Cognitive Styles Test

कॉग्निटिव स्टाइल्स टेस्ट व्यक्तिगत मूल्यांकन के लिए है जो आपको अपने जीवन और अपने रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक मार्गदर्शिका प्रदान करता है।

अपनी सोच शैलियों की जांच करके, आप उन्हें बदलना सीख सकते हैं जो नकारात्मक भावनाओं और प्रतिक्रिया को कम कर सकता है। इसके अलावा, आप अपने आत्मसम्मान और अपने रिश्तों में सुधार कर सकते हैं।

शामिल हैं:

*** लेख

एप्लिकेशन में संज्ञानात्मक-व्यवहार नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक द्वारा लिखे गए लेख शामिल हैं जो आपको संज्ञानात्मक चिकित्सा की प्रक्रिया को समझने में मदद करते हैं और तरीकों का उपयोग कैसे करते हैं।

*** संज्ञानात्मक शैलियाँ टेस्ट

यह एक 110 आइटम परीक्षण है जिसमें 13 शैलियों की जांच की गई है जो रिश्तों में समस्याओं, काम पर या स्कूल में समस्याओं और जीवन तनावों के साथ सामना करने में समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

इन शैलियों में शामिल हैं:

*** चिंताजनक शैली

*** स्व-अनुमान शैली

*** पूर्णतावादी शैली

*** स्वीकृति-शोध शैली

*** मांग शैली

*** स्टाइल के साथ

*** नियंत्रण शैली

*** निर्भरता शैली

*** बाहरी शैली

*** भावनात्मक शैली

*** निष्क्रियता शैली

*** ट्रस्ट स्टाइल

*** कलंक शैली

यह मनोवैज्ञानिक परीक्षण आपको उन सोच शैलियों को बता सकता है जो आपको कार्य करने का तरीका और आपके महसूस करने के तरीके को महसूस करते हैं। आपके पास किस प्रकार की संज्ञानात्मक शैली है, यह सीखकर आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप किस प्रकार की तर्कहीन सोच से जुड़ने की संभावना रखते हैं। कुछ तर्कहीन सोच अतिरिक्त जीवन की समस्याएं पैदा करेंगी या उन समस्याओं को हल करना मुश्किल बना देंगी जिनसे आप टकरा रहे हैं।

सहकारी डायरी

इस ऐप को सीबीटी टूल्स फॉर हेल्दी लिविंग ऐप में संज्ञानात्मक डायरी के साथ उपयोग करने का मतलब है जिसमें आप ऐसी घटनाओं को रिकॉर्ड करते हैं और निर्धारित करते हैं कि क्या आप किसी तर्कहीन सोच में लगे हैं। यदि आपने किया, तो यह आपको सोच को चुनौती देने के लिए कुछ बयानों को विकसित करने में मदद करता है।

एक बार जब आप संज्ञानात्मक चुनौतियों का विकास कर लेते हैं, तो आप तर्कहीन सोच को चुनौती देने के लिए याद रखने में मदद करने के लिए उनकी दैनिक समीक्षा कर सकते हैं।

अपनी तर्कहीन सोच को चुनौती देकर आप समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से संबोधित कर सकते हैं। अपनी सोच बदलकर अपना मूड और व्यवहार बदलें।