Cognitive Styles Test

แบบทดสอบความรู้ความเข้าใจมีไว้สำหรับการประเมินส่วนบุคคลเพื่อเป็นแนวทางในการช่วยปรับปรุงชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ

โดยการตรวจสอบรูปแบบการคิดของคุณคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงซึ่งสามารถลดอารมณ์และปฏิกิริยาเชิงลบได้ นอกจากนี้คุณสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองและความสัมพันธ์ของคุณได้

ประกอบด้วย:

*** บทความ

แอพนี้มีบทความที่เขียนโดยนักจิตวิทยาคลินิกด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการบำบัดความรู้ความเข้าใจและวิธีใช้วิธีการ

*** แบบทดสอบความรู้ความเข้าใจ

นี่คือแบบทดสอบ 110 ข้อที่ตรวจสอบรูปแบบการคิด 13 แบบที่อาจนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ปัญหาในที่ทำงานหรือในโรงเรียนและปัญหาในการรับมือกับความเครียดในชีวิต

รูปแบบเหล่านี้ ได้แก่ :

*** สไตล์วิตกกังวล

*** สไตล์การนับถือตนเอง

*** สไตล์ที่สมบูรณ์แบบ

*** รูปแบบการขออนุมัติ

*** สไตล์ความต้องการ

*** รูปแบบการหัก ณ ที่จ่าย

*** รูปแบบการควบคุม

*** สไตล์การพึ่งพา

*** รูปแบบภายนอก

*** สไตล์อารมณ์

*** สไตล์เฉยๆ

*** สไตล์ความน่าเชื่อถือ

*** สไตล์การตำหนิ

แบบทดสอบทางจิตวิทยานี้สามารถบอกคุณถึงรูปแบบการคิดที่ทำให้คุณต้องกระทำและรู้สึกในแบบที่คุณทำ ด้วยการเรียนรู้ว่าคุณมีรูปแบบการรับรู้ประเภทใดคุณจะสามารถระบุได้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการคิดแบบไร้เหตุผลประเภทใดการคิดที่ไร้เหตุผลบางอย่างจะสร้างปัญหาในชีวิตเพิ่มเติมหรือทำให้การแก้ปัญหาที่คุณเผชิญอยู่เป็นเรื่องยาก

ไดอารี่ความร่วมมือ

แอพนี้มีไว้เพื่อใช้กับ Cognitive Diary ในแอพ CBT Tools for Healthy Living ที่คุณบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและพิจารณาว่าคุณมีส่วนร่วมในการคิดที่ไร้เหตุผลหรือไม่ หากคุณทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณพัฒนาข้อความบางอย่างเพื่อท้าทายความคิด

เมื่อคุณพัฒนาความท้าทายด้านความรู้ความเข้าใจแล้วคุณสามารถทบทวนได้ทุกวันเพื่อช่วยให้คุณจำได้ว่าจะท้าทายความคิดที่ไร้เหตุผล

ด้วยการท้าทายความคิดที่ไร้เหตุผลของคุณคุณสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เปลี่ยนอารมณ์และพฤติกรรมโดยเปลี่ยนความคิด