Cognitive Styles Test

認知スタイルテストは、あなたの人生と人間関係を改善するのに役立つガイドを提供するための個人的な評価を目的としています。

あなたの思考スタイルを調べることによって、あなたは否定的な感情や反応を減らすことができるそれらを変えることを学ぶことができます。さらに、あなたはあなたの自尊心とあなたの関係を改善することができます。

含む：

***記事

このアプリには、認知行動療法の臨床心理士が書いた記事が含まれており、認知療法のプロセスとその使用方法を理解するのに役立ちます。

***コグニティブスタイルテスト

これは、人間関係の問題、職場や学校での問題、人生のストレス要因への対処の問題につながる可能性のある13の考え方を調べる110項目のテストです。

これらのスタイルは次のとおりです。

***気になるスタイル

***自尊心のスタイル

***完璧主義のスタイル

***承認を求めるスタイル

***デマンドスタイル

***源泉徴収スタイル

***コントロールスタイル

***依存関係のスタイル

***外部化スタイル

***感情的なスタイル

***パッシブスタイル

***信頼スタイル

***非難スタイル

この心理テストは、あなたが自分のやり方で行動し、感じるようにする思考スタイルを教えてくれます。あなたが持っている認知スタイルの種類を学ぶことによって、あなたが従事する可能性のある非合理的な思考の種類を決定することができます。特定の非合理的な思考は、追加の人生の問題を引き起こしたり、直面している問題の解決を困難にします。

認知日記

このアプリは、CBT Tools for Healthy Livingアプリの認知日記とともに使用することを目的としています。このアプリでは、発生したイベントを記録し、不合理な思考を行っているかどうかを判断します。もしそうなら、それはあなたが思考に挑戦するためにいくつかのステートメントを開発するのに役立ちます。

認知的課題を開発したら、それらを毎日確認して、不合理な思考に挑戦することを忘れないようにすることができます。

あなたの非合理的な思考に挑戦することによって、あなたはより効果的に問題に取り組むことができます。あなたの思考を変えることによってあなたの気分と行動を変えてください。