Cognitive Styles Test

Bài kiểm tra Phong cách Nhận thức nhằm mục đích đánh giá cá nhân nhằm cung cấp hướng dẫn giúp bạn cải thiện cuộc sống và các mối quan hệ của mình.

Bằng cách kiểm tra phong cách suy nghĩ của mình, bạn có thể học cách thay đổi chúng, điều này có thể làm giảm cảm xúc và phản ứng tiêu cực. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao lòng tự trọng và các mối quan hệ của mình.

CHỨA ĐỰNG:

***Bài viết

Ứng dụng bao gồm các bài báo được viết bởi một nhà tâm lý học lâm sàng nhận thức-hành vi để giúp bạn hiểu quá trình trị liệu nhận thức và cách sử dụng các phương pháp.

*** Kiểm tra phong cách nhận thức

Đây là một bài kiểm tra 110 mục kiểm tra 13 phong cách tư duy có thể dẫn đến các vấn đề trong các mối quan hệ, các vấn đề ở nơi làm việc hoặc ở trường học và các vấn đề đối phó với các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống.

Những phong cách này bao gồm:

*** Phong cách lo âu

*** Phong cách Self-Esteem

*** Phong cách hoàn hảo

*** Phong cách tìm kiếm sự chấp thuận

*** Phong cách nhu cầu

*** Phong cách khấu trừ

*** Kiểu điều khiển

*** Phong cách phụ thuộc

*** Phong cách bên ngoài

*** Phong cách cảm xúc

*** Phong cách thụ động

*** Phong cách tin cậy

*** Phong cách đổ lỗi

Bài kiểm tra tâm lý này có thể cho bạn biết phong cách suy nghĩ khiến bạn hành động và cảm nhận theo cách bạn làm. Bằng cách tìm hiểu loại phong cách nhận thức của bạn, bạn có thể xác định loại tư duy phi lý trí mà bạn có khả năng tham gia. Một số kiểu tư duy phi lý trí nhất định sẽ tạo thêm các vấn đề trong cuộc sống hoặc gây khó khăn cho việc giải quyết các vấn đề bạn đang đối mặt.

SỐ TIẾT KIỆM HỢP ĐỒNG

Ứng dụng này được sử dụng với Nhật ký nhận thức trong ứng dụng CBT Tools for Healthy Living, trong đó bạn ghi lại các sự kiện xảy ra và xác định xem bạn có tham gia vào bất kỳ suy nghĩ phi lý trí nào hay không. Nếu bạn đã làm vậy, nó sẽ giúp bạn phát triển một số tuyên bố để thách thức tư duy.

Khi bạn đã phát triển các thách thức về nhận thức, bạn có thể xem lại chúng hàng ngày để giúp bạn nhớ thách thức tư duy phi lý trí.

Bằng cách thách thức suy nghĩ phi lý trí của mình, bạn có thể giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Thay đổi tâm trạng và hành vi của bạn bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn.