Cognitive Styles Test

Il test sugli stili cognitivi è pensato per la valutazione personale per fornire una guida per aiutarti a migliorare la tua vita e le tue relazioni.

Esaminando i tuoi stili di pensiero, puoi imparare a cambiarli, riducendo le emozioni e le reazioni negative. Inoltre, puoi migliorare la tua autostima e le tue relazioni.

CONTIENE:

*** Articoli

L'app include articoli scritti da uno psicologo clinico cognitivo-comportamentale per aiutarti a comprendere il processo della terapia cognitiva e come utilizzare i metodi.

*** Test degli stili cognitivi

Questo è un test di 110 item che esamina 13 stili di pensiero che possono portare a problemi nelle relazioni, problemi sul lavoro oa scuola e problemi nell'affrontare i fattori di stress della vita.

Questi stili includono:

*** Stile ansioso

*** Stile di autostima

*** Stile perfezionista

*** Stile di ricerca dell'approvazione

*** Stile della domanda

*** Stile di ritenuta

*** Stile di controllo

*** Stile di dipendenza

*** Stile esternalizzante

*** Stile emotivo

*** Stile passività

*** Stile di fiducia

*** Stile incolpante

Questo test psicologico può dirti gli stili di pensiero che ti fanno agire e sentire come ti comporti. Imparando quali tipi di stili cognitivi possiedi, puoi determinare in quali tipi di pensiero irrazionale potresti impegnarti. Certi pensieri irrazionali creeranno ulteriori problemi di vita o renderanno difficile risolvere i problemi che devi affrontare.

DIARIO COGNITIVO

Questa app è pensata per essere utilizzata con il diario cognitivo nell'app CBT Tools for Healthy Living in cui registri gli eventi che si verificano e determini se sei impegnato in un pensiero irrazionale. Se l'hai fatto, ti aiuta a sviluppare alcune affermazioni per sfidare il pensiero.

Una volta sviluppate le sfide cognitive, puoi rivederle quotidianamente per aiutarti a ricordare di sfidare il pensiero irrazionale.

Sfidando il tuo pensiero irrazionale puoi affrontare i problemi in modo più efficace. Cambia il tuo umore e comportamento cambiando il tuo modo di pensare.