Cognitive Styles Test

Bilişsel Stiller Testi, yaşamınızı ve ilişkilerinizi iyileştirmenize yardımcı olacak bir rehber sağlamak için kişisel değerlendirmeye yöneliktir.

Düşünme tarzlarınızı inceleyerek, olumsuz duyguları ve tepkileri azaltabilecek şekilde değiştirmeyi öğrenebilirsiniz. Ek olarak, özgüveninizi ve ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz.

İÇERİR:

***Nesne

Uygulama, bilişsel terapi sürecini ve yöntemlerin nasıl kullanılacağını anlamanıza yardımcı olmak için bir bilişsel-davranışçı klinik psikolog tarafından yazılmış makaleler içerir.

*** Bilişsel Stiller Testi

Bu, ilişkilerde sorunlara, işte veya okulda sorunlara ve yaşam stres faktörleriyle başa çıkma sorunlarına yol açabilecek 13 düşünme biçimini inceleyen 110 maddelik bir testtir.

Bu stiller şunları içerir:

*** Endişeli Tarz

*** Benlik Saygısı Tarzı

*** Mükemmeliyetçi Tarz

*** Onay Arayış Tarzı

*** Talep Tarzı

*** Stopaj Stili

*** Kontrol Stili

*** Bağımlılık Stili

*** Dışsallaştırma Stili

*** Duygusal Tarz

*** Pasiflik Tarzı

*** Güven Tarzı

*** Suçlama Stili

Bu psikolojik test, yaptığınız gibi davranmanıza ve hissetmenize neden olan düşünme stillerini size söyleyebilir. Ne tür bilişsel tarzlara sahip olduğunuzu öğrenerek, ne tür mantıksız düşünme türlerine dahil olabileceğinizi belirleyebilirsiniz. Bazı mantıksız düşünme, ek yaşam sorunları yaratır veya karşılaştığınız sorunları çözmeyi zorlaştırır.

BİLİŞSEL GÜNLÜK

Bu uygulama, meydana gelen olayları kaydettiğiniz ve herhangi bir mantıksız düşünceyle meşgul olup olmadığınızı belirlediğiniz CBT Tools for Healthy Living uygulamasındaki Bilişsel Günlük ile birlikte kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Yaptıysanız, düşünceye meydan okumak için bazı ifadeler geliştirmenize yardımcı olur.

Bilişsel zorlukları geliştirdikten sonra, mantıksız düşünceye meydan okumayı hatırlamanıza yardımcı olmak için bunları günlük olarak gözden geçirebilirsiniz.

Mantıksız düşüncenize meydan okuyarak sorunları daha etkili bir şekilde ele alabilirsiniz. Düşüncenizi değiştirerek ruh halinizi ve davranışınızı değiştirin.