Easy Mediterranean Diet

वजन घटाने के लिए आसान और स्वस्थ भूमध्य आहार व्यंजनों

मेडिटेरेनियन डाइट स्वस्थ रहने का एक अच्छा तरीका है

यहाँ मुख्य कारण हैं क्यों:

- आश्चर्य! नो कैलोरी काउंटिंग

- ताजा खाना

- आप रोटी खा सकते हैं और कुछ शराब पी सकते हैं

- आपको भूख नहीं लगेगी

- आप वजन कम कर सकते हैं

- आपका दिल आपको धन्यवाद देगा

- वसा निषिद्ध नहीं है

भूमध्यसागरीय आहार ताजे फल और सब्जियों में अधिक होता है और लाल मांस और चीनी में कम होता है। भूमध्यसागरीय आहार की अवधारणा भूमध्य सागर की सीमा वाले देशों से आती है, जहां लोग ऐतिहासिक रूप से मुख्य रूप से उत्पादन, नट और स्वस्थ वसा खाते थे।

आहार वजन घटाने, हृदय स्वास्थ्य और मधुमेह की रोकथाम में मदद कर सकता है।

यह एक आहार से अधिक है, यह एक जीवन शैली है। भोजन के लिए भूमध्यसागरीय दृष्टिकोण खाने का एक तरीका है जिसमें संतुलित, संपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल हैं, और यह भोजन और नाश्ते की योजना बनाने का एक तरीका है जो मौसमी उत्पादों को ध्यान में रखता है। आप अपने स्थानीय किराना स्टोर और किसानों के बाजारों में अधिकतर खाद्य पदार्थ पा सकते हैं।