Easy Mediterranean Diet

Dieta mediterrânea é uma boa maneira de ficar saudável

Aqui estão os principais motivos:

- Surpresa! Sem contagem de calorias

- Comida fresca

- Você pode comer pão e tomar um pouco de vinho

- Você não vai ficar com fome

- Você pode perder peso

- Seu coração agradece

- Gordura não é proibida

A dieta mediterrânea é rica em frutas e vegetais frescos e pobre em carne vermelha e açúcar. O conceito da dieta mediterrânea vem dos países que fazem fronteira com o mar Mediterrâneo, onde as pessoas historicamente comiam principalmente produtos, nozes e gorduras saudáveis.

A dieta pode ajudar na perda de peso, na saúde do coração e na prevenção do diabetes.

É mais que uma dieta, é um estilo de vida. A abordagem mediterrânea da alimentação é uma maneira de comer que inclui alimentos integrais e equilibrados e é uma maneira de planejar refeições e lanches que levam em consideração produtos sazonais. Você pode encontrar a maioria dos alimentos em sua mercearia local e mercados de agricultores.