FitAnka: Treningi dla Kobiet

"FitAnka: महिलाओं के आहार पर चलने के लिए घर पर प्रशिक्षण" पोलैंड में सबसे बड़ा खेल अनुप्रयोग है जिसमें शुरुआती लोगों के लिए सैकड़ों अभ्यास , 350 से अधिक कसरत हैं। विभिन्न शरीर के अंगों के लिए उन्नत महिलाएं, स्वस्थ व्यंजनों (3000 से अधिक) , रनिंग मॉड्यूल और दर्जनों खेल चुनौतियां ।

मुख्य विशेषताएं:

वार्म अप और स्ट्रेचिंग के साथ-साथ शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए वर्कआउट।

व्यायाम गर्भवती महिलाओं, माताओं, शुरुआती और मोटे लोगों के लिए अनुकूल हैं।

👉 विशिष्ट प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए: रेक्टस एब्डोमिनस मसल डिहिसेंस।

सांख्यिकी स्क्रीन, आपकी प्रशिक्षण प्रगति की रिकॉर्डिंग, कैलोरी बर्न, खाया गया भोजन और किलोमीटर दौड़।

अभ्यास के विस्तृत अवलोकन के साथ विस्तृत वीडियो वर्कआउट। आप मेरे साथ समान रूप से प्रशिक्षण लेते हैं और मैं प्रशिक्षण के अंत तक दोहराव और समय गिनता हूं।

👉अपनी उपलब्धियों को सोशल मीडिया पर साझा करें

मैं आपको खेल चुनौतियों में कदम दर कदम मार्गदर्शन करता हूं।

आवेदन में सबसे महत्वपूर्ण मॉड्यूल:

🔥 मैंने आपके लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए एचडी गुणवत्ता में रिकॉर्ड किए गए पूर्ण प्रशिक्षण सत्र और अभ्यास के लिए वर्कआउट मॉड्यूल तैयार किया है, जिसमें मैं आपके सपनों के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करता हूं। सबसे लोकप्रिय कसरत हैं:

सपाट पेट, सेल्युलाईट, एब्स प्रशिक्षण के लिए व्यायाम

पिलेट्स

नितंब व्यायाम

👉 अंतराल, tabata, hiit

स्ट्रेचिंग और योग

मॉड्यूल चुनौतियां FitAnka में एक हिट है - तैयार प्रशिक्षण योजना "दिन-प्रतिदिन"। चुनौती लेने का निर्णय लेने से, आप अपने आप को आराम सुनिश्चित करेंगे, क्योंकि आपको "कदम से कदम" निर्देशित किया जाएगा, और अपने कसरत को "टिक ऑफ" करने की संभावना के लिए धन्यवाद, आप अपनी वास्तविक प्रगति देख सकते हैं। चुनने के लिए बहुत कुछ है: 40 से अधिक विभिन्न चुनौतियाँ अवधि, शरीर के अंगों और उपकरणों द्वारा विभाजित। आप सभी की जरूरत है अपने खुर से बाहर निकलने के लिए निर्णय - FitAnka आपके लिए बाकी काम करेगी।

रनिंग मॉड्यूल में वॉयस कमांड वाला GPS शामिल होता है जिसमें Anka Dziedzic आपका मार्गदर्शन करता है जैसे कि वह चल रही हो। मील और कैलोरी बर्न की गणना करें, अपने रन सारांश में मानचित्र पर मार्ग सारांश देखें।

🔥 मॉड्यूल आहार - 3000 से अधिक स्वादिष्ट, विशेष रूप से चयनित और स्वस्थ व्यंजनों जो आपको उचित आहार और फिगर बनाए रखने में मदद करेंगे। चूंकि फिगर और शरीर पर काम करने में 70% सफलता एक आहार है, FitAnka पर यह कार्यक्षमता एक वास्तविक PETARD है !!! सबसे पहले, आप यहां अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करेंगे, जिसके लिए आप "द्रव्यमान" बनाए रखने या प्राप्त करने के लिए एक कमी आहार तैयार करेंगे। आप भोजन का प्रकार चुनते हैं ("पसंदीदा" सेट करें), आप निर्धारित करते हैं कि आप एक दिन में कितने भोजन खाना चाहते हैं, आप उन सामग्रियों को समाप्त कर देंगे जो आपको पसंद नहीं हैं। आप जो नहीं खा सकते हैं उसके बिना आप भोजन युक्त मेनू बनाएंगे, जैसे ग्लूटेन-फ्री या लैक्टोज-फ्री। आप एक सफाई आहार का प्रयास करेंगे। FitAnka एप्लिकेशन में याद रखें कि आपको ३००० से अधिक व्यंजन मिलेंगे!

गोपनीयता नीति:

https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/

चटाई पर मिलते हैं!

Anka Dziedzic - FitAnka