FitAnka: Treningi dla Kobiet

“FitAnka：女性节食跑步在家训练” 是波兰最大的运动应用程序，具有数百种运动，超过 350 种锻炼，适合初学者和针对不同身体部位的高级女性、健康食谱（超过 3000 种）、 跑步 模块和数十项 运动挑战。

主要特点：

👉针对身体不同部位的锻炼以及热身和伸展运动。

👉运动适合孕妇、妈妈和初学者以及肥胖人士。

👉 专门训练，例如：腹直肌开裂。

👉 统计画面，记录你的训练进度、燃烧的卡路里、吃的饭菜和跑的公里数。

👉 详细的视频锻炼与练习的详细概述。你和我平等训练，我倒数重复和时间到训练结束。

👉 在社交媒体上分享您的成就

👉我一步步指导你进行运动挑战。

应用中最重要的模块：

🔥 锻炼 模块我为您准备了完整的训练课程和针对身体各个部位以高清质量录制的练习，我可以帮助您实现您的梦想目标。最流行的锻炼是：

👉 平腹运动、橘皮组织、腹肌训练

👉 普拉提

👉臀部练习

👉 间隔、tabata、hiit

👉 伸展和瑜伽

🔥 模块 挑战 是 FitAnka 的热门 - “日复一日”的现成培训计划。通过决定接受挑战，您将确保自己感到舒适，因为您将得到“一步一步”的指导，并且由于可以“开始”您的训练，您可以看到自己的真正进步。有很多可供选择：超过 40 种不同的挑战，按持续时间、身体部位和设备细分。您只需要下定决心——FitAnka 将为您完成剩下的工作。

🔥 running 模块包括一个带有语音命令的 GPS，其中 Anka Dziedzic 会引导您，就像她正在奔跑一样。计算里程数和消耗的卡路里数，在您的跑步总结中查看地图上的路线总结。

🔥 模块 饮食 - 超过 3000 种美味、精选和健康的 食谱，将帮助您保持适当的饮食和身材。由于 70% 的身材和身体工作成功是节食，FitAnka 上的这个功能是一个真正的 PETARD !!!首先，您将在这里计算您的每日热量需求，因此您将创建减少饮食，保持或增加“质量”。您选择餐点类型（设置“最喜欢的”），您设置一天想吃多少餐，您将剔除您不喜欢的食材。您将制作一份菜单，其中包含您不能吃的食物，例如无麸质或无乳糖。您将尝试清洁饮食。请记住，在 FitAnka 应用程序中，您将找到 3000 多个食谱！

隐私政策：

https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/

垫子上见！

Anka Dziedzic - FitAnka