ग्लूटन मुक्त भोजन

फलियां (सेम, मसूर, मटर)। अपवाद: आप hummus (छोला से बना) हो सकता है। गाजर और parsnips। पूरे मीठा फल: जामुन सबसे अच्छा कर रहे हैं; इस तरह के खुबानी, आम, तरबूज, पपीता, आलूबुखारा, और अनानास के रूप में मीठा फल के अतिरिक्त सावधान रहना। गाय का दूध और क्रीम: में व्यंजनों, कॉफी, और चाय किफ़ायत से इस्तेमाल करते हैं। पनीर, दही, और केफिर: व्यंजनों में या एक टॉपिंग के रूप में किफ़ायत से इस्तेमाल करते हैं। मिठास: प्राकृतिक स्टेविया और चॉकलेट (डार्क चॉकलेट कि कम से कम 70 प्रतिशत या अधिक कोको है चुनते हैं)। शराब: एक गिलास एक दिन अगर आपने ऐसा चुना, अधिमानतः लाल। यहां एक नमूना खरीदारी की सूची है: टुकड़े टुकड़े नारियल काले बादाम अखरोट जैतून का तेल नारियल तेल घास फेड बीफ मुफ्त रेंज अंडे एवोकैडो नि: शुल्क रेंज तुर्की मुफ्त रेंज चिकन मिश्रित साग पालक ब्रोकोली जंगली सामन जामुन (कम मात्रा में) प्याज लहसुन शिमला मिर्च काली मिर्च बकरी का पनीर