Глютен Диета

Бобовые (фасоль, чечевица, горох). Исключение: вы можете иметь хумус (сделанный из нута). Морковь и пастернак. Всего сладкие фрукты: ягоды лучше всего; быть очень осторожными сладких фруктов, таких как абрикосы, манго, дыни, папайя, чернослив и ананасы. Коровье молоко и сливки: использовать экономно в рецепты, кофе и чай. Творог, йогурт и кефир: использовать экономно в рецептах или в качестве долива. Подсластители: натуральное стевие и шоколад (выбрать темный шоколад, который, по крайней мере 70 процентов или более какао). Вино: один стакан в день, если вы так выбираете, предпочтительно красного цвета. Вот примерный список покупок: тертый кокосовый орех Kale Миндаль Грецкие орехи Оливковое масло Кокосовое масло травы Fed говядины Free Range Яйца Авокадо Free Range Турция Free Range Куриные Mixed Зелень шпината Брокколи Wild Salmon Ягоды (в умеренных количествах) Сыр Лук Чеснок сладкий перец черный перец Козье