グルテンフリーダイエット

マメ科植物（豆、レンズ豆、エンドウ豆）。例外：あなたは（ひよこ豆から作られた）フムスを持つことができます。ニンジン、パースニップ。全体の甘い果物：ベリーは最高です。このようアプリコット、マンゴー、メロン、パパイヤ、プルーン、パイナップルなどの甘い果実の余分な注意が必要です。牛乳とクリーム：レシピ、コーヒー、紅茶に控えめに使用します。コテージチーズ、ヨーグルト、およびケフィア：レシピやトッピングとして控えめに使用します。甘味料：自然ステビアとチョコレート（少なくとも70％以上のCocoaのダークチョコレートを選択してください）。ワイン：あなたがそう選択した場合は1枚のガラス日、好ましくは赤。ここではサンプルのショッピングリストです：細切りココナッツケールアーモンドクルミオリーブオイルココナッツオイルグラス連銀牛肉フリーレンジエッグアボカドフリーレンジトルコフリーレンジチキンミックスグリーンズほうれん草ブロッコリーワイルドサーモンベリー（適度に）タマネギニンニクピーマンブラックペッパーヤギのチーズv