نظام حمية خال من الغلوتين

البقوليات (الفول والعدس والبازلاء). استثناء: هل يمكن أن يكون الحمص (مصنوعة من الحمص). الجزر والجزر الأبيض. الثمرة الحلوة المجموع: التوت هي الأفضل. توخي الحذر اضافية من الفواكه السكرية مثل المشمش والمانجو والبطيخ والبابايا والخوخ والأناناس و. حليب البقر وكريم: استخدام لماما في وصفات والقهوة والشاي. الجبن، واللبن الزبادي، والكفير: استخدام لماما في وصفات أو كما تحتل المرتبة الاولى. محليات: ستيفيا الطبيعية والشوكولاته (اختيار الشوكولاته الداكنة وهذا لا يقل عن 70 في المئة أو أكثر الكاكاو). النبيذ: كوب واحد في اليوم إذا اخترت ذلك، ويفضل أن يكون أحمر. وفيما يلي قائمة التسوق عينة: تمزيقه جوز الهند كالي اللوز الجوز زيت الزيتون وزيت جوز الهند العشب الاحتياطي الفيدرالي لحوم البقر مدى حرة البيض الأفوكادو مدى حرة مدى حرة تركيا الدجاج مختلط الخضر السبانخ القرنبيط البرية التوت سلمون (باعتدال) الجبن والبصل والثوم فلفل الفلفل الأسود الماعز