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सभी लक्ष्यों के लिए एट-होम और जिम वर्कआउट प्लान
प्रेरक प्रशिक्षकों द्वारा विकसित एक पुरस्कार विजेता फिटनेस और योग ऐप जिमोंडो के साथ सफल होने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करें। आपका फिटनेस लक्ष्य या स्तर जो भी हो, घर पर, चलते-फिरते या जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ कसरत करें और वजन कम करने, ताकत हासिल करने, टोंड होने या लचीलापन बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार योजनाएँ खोजें। 7 दिनों की निःशुल्क शुरुआत करें और जिम से प्रेरित HIIT, योग, पिलेट्स, दौड़ना, शक्ति, एब और डांस वर्कआउट के साथ अपने शरीर के वजन या न्यूनतम उपकरण का उपयोग करके स्वस्थ आदतें बनाएं।
जिमोंडो क्यों?
घर पर या जिम में वर्कआउट करें
अपने तरीके से ट्रेन करें - कहीं भी, कभी भी। पुरुषों और महिलाओं के लिए त्वरित और प्रभावी प्रशिक्षण सत्रों के साथ वजन कम करें, मजबूत बनें और अपनी गति से मांसपेशियों का निर्माण करें जो सीमित स्थान, धन या जानकारी के साथ किया जा सकता है।
प्रशिक्षण कार्यक्रमों की विशाल विविधता
फ़िटनेस को अपनी जीवनशैली में आसानी से शामिल करें। विशेषज्ञ फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा सिखाए गए उन्नत के माध्यम से शुरुआती लोगों के लिए अनुवर्ती घरेलू कसरत वीडियो के साथ प्रशिक्षण शैलियों की एक विशाल विविधता का अन्वेषण करें, जिसमें शामिल हैं:
HIIT
लगातार
मज़बूती की ट्रेनिंग
पेट
योग, पिलेट्स, बर्रे
नृत्य
ध्यान
ट्रेन 2 कार्यक्रम एक बार में
दो फिटनेस कार्यक्रमों को एक साथ प्रशिक्षित करें या अपने लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने के लिए अपने स्वयं के कार्यक्रम को अनुकूलित करें। वजन कम करने और मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए HIIT और ताकत को मिलाएं या मजबूत होने और अपने सहनशक्ति में सुधार के लिए योग और कार्डियो को मिलाएं। वे दिन चुनें जिन्हें आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं और हम बाकी का ध्यान रखेंगे।
कसरत चुनौतियां
व्यक्तिगत और सामुदायिक चुनौतियों के प्रति जवाबदेह रहें। अपने प्रयासों के लिए बैज अर्जित करें।
सेलिब्रिटी फिटनेस प्रभावित करने वाले
उद्योग के शीर्ष सेलिब्रिटी फिटनेस प्रभावकों के साथ अपने घर के आराम में स्टूडियो जैसी कसरत कक्षा का रोमांच प्राप्त करें।
सर्वश्रेष्ठ से सीखें
पेशेवर रूप से प्रमाणित फिटनेस कोचों की हमारी टीम दुनिया भर के पुरुषों और महिलाओं को हर व्यायाम के लिए संशोधनों के साथ मज़ेदार, फिर भी सुरक्षित तरीकों से अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने के लिए अपने आराम क्षेत्र से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है।
नियमित कार्यक्रम विज्ञप्ति
फिट रहने, मजबूत होने और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए नए घरेलू कसरत कार्यक्रम आपको खुद को आगे बढ़ाने के नए तरीके देने के लिए लगातार जोड़े जाते हैं।
दर्जी-निर्मित पोषण योजनाएं
1000+ लस-मुक्त, शाकाहारी, शाकाहारी, पेसेटेरियन या मानक विकल्पों के साथ बनाने में आसान, फूडी-ग्रेड रेसिपी और भोजन योजना खोजें।
खरीदारी की सूची
किराने की खरीदारी को आसान बनाएं। अपनी खरीदारी सूची में जोड़ें या अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं और वजन घटाने के लक्ष्यों के आधार पर सेवारत आकार समायोजित करें।
वह संगीत सुनें जिससे आप प्यार करते हैं
निरंतर प्रेरणा के लिए जिमोंडो स्पोर्ट और फिटनेस ऐप को अपनी पसंदीदा संगीत स्ट्रीमिंग सेवा के साथ एकीकृत करें।
अपने पसंदीदा डिवाइस से स्ट्रीम करें
चाहे आप घर पर हों या यात्रा के दौरान, जिमोंडो फोन, टैबलेट, वेब और फायर टीवी पर उपलब्ध जिम से प्रेरित कसरत और ध्यान वीडियो के साथ आपके हाथों में चुनाव करता है।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें, अपनी सफलता पर नज़र रखें और आपने जो कुछ भी हासिल किया है उसका अवलोकन प्राप्त करने के लिए अपने होम वर्कआउट को पहले से शेड्यूल करें।
चरण ट्रैकिंग
अपनी प्रगति का संपूर्ण अवलोकन प्राप्त करने के लिए Google फ़िट ऐप से अपने चरण आयात करें।
एपीपी के मुफ़्त संस्करण में क्या शामिल है?
आप किसी भी समय जिमोंडो के खेल, ध्यान और फिटनेस ऐप के मुफ्त संस्करण का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:
कुल 15 वर्कआउट
1 प्रशिक्षण कार्यक्रम से 2 वर्कआउट
1000 व्यंजनों
खरीदारी की सूची
फिटनेस जांच
प्रीमियम में अपग्रेड क्यों करें?
1- या 12-महीने की प्रीमियम सदस्यता में अपग्रेड करके दीर्घकालिक सफलता के लिए खुद को स्थापित करें और सभी व्यायाम और पोषण कार्यक्रमों, कसरत, व्यंजनों, सुविधाओं और वजन घटाने की योजनाओं तक असीमित पहुंच प्राप्त करें। HIIT, पिलेट्स, रनिंग, डांस, एब्स, वेट ट्रेनिंग और बहुत कुछ एक्सप्लोर करें।
नियम एवं शर्तें
हम 2 ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता विकल्प प्रदान करते हैं:
मासिक सदस्यता - हर महीने ऑटो-नवीनीकरण
वार्षिक सदस्यता - परीक्षण समाप्त होने के बाद चार्ज किया जाता है और उसके बाद हर 12 महीने में स्वतः नवीनीकरण होता है
जिमोंडो गोपनीयता नीति: https://www.gymondo.com/en/privacy/
जिमोंडो सेवा की शर्तें: https://www.gymondo.com/en/terms-and-conditions/
सवाल या टिप्पणियां? हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी! हमें [email protected] पर एक ईमेल भेजें और हम जितनी जल्दी हो सके आपसे संपर्क करेंगे।
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Last updated on Jun 5, 2024
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