iSleep Easy Sleep Meditations

मेडिटेशन ओएसिस® आईस्लीप ईज़ी ऐप में विभिन्न प्रकार के निर्देशित ध्यान शामिल हैं जो आपको सो जाने और गहरी नींद लेने में मदद करते हैं। दुनिया भर में 4 मिलियन से अधिक धाराओं के साथ हमारा सबसे लोकप्रिय ध्यान शामिल है: "रिलैक्स इन स्लीप"। आप संगीत या प्रकृति ध्वनियों के कई विकल्पों के साथ या बिना ध्यान को सुन सकते हैं। इसके अलावा, आप एक प्लेलिस्ट सुविधा का उपयोग करके अपना स्वयं का स्लीप प्रोग्राम बना सकते हैं जो आपको एक सत्र में छह ध्यान तक सुनने की अनुमति देता है, यह चुनने के लिए कि आप पृष्ठभूमि में कौन सा संगीत या प्रकृति ध्वनि चाहते हैं और कितनी देर तक वे आवाज के बाद जारी रहेंगे मार्गदर्शन बंद हो जाता है। यदि आप अकेले संगीत या प्रकृति की आवाज़ सुनना पसंद करते हैं, तो ध्वनि मिश्रण सुविधा आपको संगीत के संयोजन के साथ-साथ एक प्रकृति ध्वनि, या दो प्रकृति ध्वनियों को एक साथ सुनने की अनुमति देती है।

नई!: अब एमी पुरस्कार विजेता रिकॉर्डिस्ट गॉर्डन हेम्पटन से उन्नत उच्च गुणवत्ता वाली प्रकृति ध्वनियां पेश करती हैं।

★ ऐप सामग्री का सारांश ★

9 निर्देशित ध्यान - संगीत या प्रकृति ध्वनियों के साथ या बिना सुनें

✓ 3 संगीत विकल्प और 6 प्रकृति ध्वनियां

संगीत सुनने के लिए ध्वनि मिक्स सुविधा और प्रकृति अकेले लगता है

✓ ध्यान के संयोजन के साथ 3 प्रीसेट प्लेलिस्ट

✓ अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाने की क्षमता

सोने के लिए टिप्स

★ निर्देशित ध्यान के बारे में ★

ऐप में नीचे वर्णित निर्देशित ध्यान शामिल हैं। कुछ संक्षिप्त हैं और प्लेलिस्ट के लिए अच्छी शुरुआत करते हैं। मुख्य ध्यान लंबे होते हैं, और इन्हें अपने आप इस्तेमाल किया जा सकता है।

उद्घाटन ध्यान

★ बिस्तर पर आराम करें -- आराम करें और सोने के लिए तैयार हों।

★ दिन को दूर रखना -- सोने के लिए अपने दिमाग को साफ करें।

★ नींद की पुष्टि -- सोने के लिए मंच तैयार करने में मदद करता है।

★ बेली ब्रीदिंग - त्वरित विश्राम के लिए एक आसान व्यायाम।

मुख्य ध्यान

★ नींद में आराम करें -- इस ध्यान के साथ आसानी से नींद में आराम करें।

★ सांस जागरूकता -- सो जाने का एक सरल, सुखद तरीका।

★ ऑटोजेनिक रिलैक्सेशन - व्यवस्थित रूप से आपके शरीर और दिमाग को आराम देता है।

★ अंधेरे पर ध्यान -- आपको गहरी, आरामदायक नींद में गिरने में मदद करता है।

★ मूत घंटे बचाव - जब आप आधी रात को जागते हैं।

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मैरी मैडक्स, एमएस, एचटीपी और रिचर्ड मैडक्स द्वारा बनाया गया, जो अपने लोकप्रिय मेडिटेशन ओएसिस पॉडकास्ट, ऐप्स और सीडी के लिए जाना जाता है।

मैरी और रिचर्ड अपने निर्देशित ध्यान और संगीत के निर्माण के लिए 30 से अधिक वर्षों के ध्यान अभ्यास और शिक्षण को लाते हैं। ध्यान सिखाने के अलावा, मैरी ने काउंसलर और हीलिंग आर्ट प्रैक्टिशनर के रूप में पारंपरिक और वैकल्पिक दोनों तरह की सेटिंग्स में काम किया है। रिचर्ड ने अपने पूरे जीवन में संगीत बजाया और संगीतबद्ध किया है। उनका संगीत विशेष रूप से ध्यान, विश्राम और उपचार के लिए बनाया गया है।