iSleep Easy Sleep Meditations

De app Meditation Oasis® iSleep Easy bevat een breed scala aan geleide meditaties om je te helpen in slaap te vallen en diep te slapen. Inbegrepen is onze meest populaire meditatie: "Relax into Sleep" met meer dan 4 miljoen streams wereldwijd. Je kunt naar de meditaties luisteren met of zonder verschillende muziekkeuzes of natuurgeluiden. Daarnaast kun je je eigen slaapprogramma maken met behulp van een Playlist-functie waarmee je naar maximaal zes meditaties in één sessie kunt luisteren, waarbij je kunt kiezen welke muziek of natuurgeluid je op de achtergrond wilt en hoe lang ze zullen doorgaan na de stem begeleiding stopt. Als je liever alleen naar muziek of natuurgeluiden luistert, kun je met een Sound Mix-functie luisteren naar een combinatie van muziek plus een natuurgeluid, of twee natuurgeluiden samen.

NIEUW!: bevat nu verbeterde natuurgeluiden van hoge kwaliteit van Emmy Award-winnende recordist Gordon Hempton.

★ SAMENVATTING van app-inhoud ★

✓ 9 geleide meditaties - luister met of zonder muziek of natuurgeluiden

✓ 3 muziekkeuzes en 6 natuurgeluiden

✓ Sound Mix-functie om alleen naar muziek en natuurgeluiden te luisteren

✓ 3 vooraf ingestelde afspeellijsten met een combinatie van meditaties

✓ Mogelijkheid om uw eigen afspeellijsten te maken

✓ Tips om in slaap te vallen

★ OVER DE BEGELEIDE MEDITATIES ★

De app bevat de hieronder beschreven geleide meditaties. Sommige zijn kort en vormen goede openingsmeditaties voor een afspeellijst. De hoofdmeditaties zijn langer en kunnen op zichzelf worden gebruikt.

MEDITATIES OPENEN

★ Ontspan in bed -- Word ontspannen en klaar om te slapen.

★ De dag opzij zetten -- Maak je hoofd leeg om te slapen.

★ Slaapaffirmaties -- Helpt de basis te leggen om in slaap te vallen.

★ Buikademhaling -- Een gemakkelijke oefening voor snelle ontspanning.

BELANGRIJKSTE MEDITATIES

★ Ontspan in slaap -- Ontspan gemakkelijk in slaap met deze meditatie.

★ Adembewustzijn -- Een eenvoudige, plezierige manier om in slaap te vallen.

★ Autogene ontspanning -- Ontspant systematisch uw lichaam en geest.

★ Meditatie op duisternis -- Helpt je in een diepe, rustgevende slaap te vallen.

★ Wee Hours Rescue -- Voor als je midden in de nacht wakker wordt.

**************************

Gemaakt door Mary Maddux, MS, HTP en Richard Maddux, vooral bekend om hun populaire Meditation Oasis-podcast, apps en cd's.

Mary en Richard brengen meer dan 30 jaar meditatiebeoefening en -onderwijs mee in het creëren van hun geleide meditaties en muziek. Naast het onderwijzen van meditatie, heeft Mary in zowel conventionele als alternatieve omgevingen gewerkt als counselor en beoefenaar van helende kunsten. Richard heeft zijn hele leven muziek gespeeld en gecomponeerd. Zijn muziek is speciaal gecomponeerd voor meditatie, ontspanning en genezing.