iSleep Easy Sleep Meditations

Meditation Oasis® iSleep Easy 應用程序包含多種引導式冥想，可幫助您入睡和入睡。其中包括我們最受歡迎的冥想：“放鬆入睡”，全球有超過 400 萬個視頻流。您可以在有或沒有多種音樂或自然聲音選擇的情況下聆聽冥想。此外，您可以使用播放列表功能創建自己的睡眠程序，該功能允許您在一次會話中聆聽最多六次冥想，選擇您想要的背景音樂或自然聲音以及它們在語音後持續多長時間指導停止。如果您更喜歡單獨聽音樂或自然聲音，則混音功能可讓您將音樂和自然聲音組合在一起，或同時聆聽兩種自然聲音。

新！：現在具有來自艾美獎獲獎錄音師戈登漢普頓的升級的高品質自然聲音。

★ 應用內容概要★

✓ 9 次引導冥想 - 聽有或沒有音樂或自然聲音

✓ 3 種音樂選擇和 6 種自然聲音

✓ 混音功能，可單獨聆聽音樂和自然聲音

✓ 3 個帶有冥想組合的預設播放列表

✓ 能夠創建自己的播放列表

✓ 入睡小貼士

★ 關於引導式冥想 ★

該應用程序包括下面描述的引導冥想。有些很簡短，可以很好地為播放列表進行開場冥想。主要冥想更長，可以單獨使用。

開始冥想

★ 躺在床上放鬆——放鬆並準備入睡。

★ 放下一天——為睡眠清理你的思緒。

★ 睡眠肯定——有助於為入睡奠定基礎。

★ 腹式呼吸——快速放鬆的簡單運動。

主要冥想

★ 放鬆入睡——通過這種冥想輕鬆入睡。

★ 呼吸意識——一種簡單、愉快的入睡方式。

★ 自體放鬆——系統地放鬆您的身心。

★ 黑暗冥想——幫助您進入深度、寧靜的睡眠。

★ 凌晨救援——當你在半夜醒來時。

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由 Mary Maddux、MS、HTP 和 Richard Maddux 創建，以其流行的 Meditation Oasis 播客、應用程序和 CD 而聞名。

瑪麗和理查德將 30 多年的冥想練習和教學帶到了他們引導冥想和音樂的創作中。除了教授冥想之外，瑪麗還在傳統和替代環境中擔任顧問和治療藝術從業者。理查德一生都在演奏和創作音樂。他的音樂專為冥想、放鬆和治療而創作。