Quit smoking slowly

आप की कोशिश से पहले धूम्रपान छोड़ दिया है? यह मुश्किल है। धूम्रपान छोड़ इस आदत को किक करने के लिए सबसे अच्छा फैसला है और यह प्रक्रिया बहुत तनावपूर्ण है, क्योंकि यह अपने दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन।

हम बुरी चीजें हैं जो सिगरेट पैदा कर रहे हैं के सभी जानते हैं, और यदि आप धूम्रपान रोकने का फैसला किया - यह आवेदन आप धूम्रपान मुक्त बनने के लिए है।

यह कैसे कार्य करता है

यदि आप इस कार्यक्रम की कोशिश कर सकते हैं कि आप धीरे धीरे धूम्रपान बंद कर सकते हैं

6 से दिन 1: एक प्रतिबद्धता छोड़ने के लिए

गो-सार्वजनिक दिन 6

मेकअप एक-नियुक्ति करने वाली छोड़ने दिन 7 से 12: एक Appointmen करें ...

आपका पर्चे योजना दिनों 12-29: अपने पर्चे ...

दिवस 30 छोड़ो: छोड़ो!

Rules-of-डे व्याकुलता 31-45: व्याकुलता का नियम

देखें-अपने डॉक्टर दिन 45: अपने डॉक्टर को देखने

रखें- यह जा रहा 46-180 दिन: इसे रखने जा रहे हैं

आप कर रहे हैं एक धूम्रपान न करने डे 181+: यदि आप एक गैर धूम्रपान न करने हैं