Quit smoking slowly

আপনি চেষ্টা করে সামনে ধূমপান প্রস্থান আছে? এটা কঠিন. ধূমপান বন্ধ এই অভ্যাস পদাঘাত সেরা সিদ্ধান্ত এবং এই প্রক্রিয়া খুব চাপ হয়, কারণ এটা আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন.

আমরা খারাপ জিনিস যে সিগারেট ঘটাচ্ছে সব সচেতন, এবং যদি আপনি ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - এই আবেদন আপনি ধোঁয়া মুক্ত হওয়ার জন্য নয়.

এটি কিভাবে কাজ করে

যদি আপনি এই প্রোগ্রাম চেষ্টা করতে পারেন আপনি ধীরে ধীরে ধূমপান বন্ধ করতে পারবেন

6 দিন 1: একটি প্রতিশ্রুতি থেকে প্রস্থান করার জন্য

যান-পাবলিক দিবস 6

মেক-একটি- অ্যাপয়েন্টমেন্ট টু প্রস্থান দিনের 7 থেকে 12: একটি Appointmen করুন ...

আপনার প্রেসক্রিপশন-পরিকল্পনা দিন 12 29: আপনার প্রেসক্রিপশন ...

দিন 30 থেকে প্রস্থান করুন: ছাড়ো!

রুলস অফ ক্ষোভ দিবস 31 45: ক্ষোভ বিধি

দেখুন-আপনার-ডাক্তার দিবস 45: আপনার ডাক্তার দেখুন

রাখুন এটা যাচ্ছে 46 180 দিন: এটা রাখুন Going

আপনি-আছে-একটি-অ ধূমপায়ী দিবস 181+: আপনি একটি ধূমপায়ী নন