Sit ups. Abs. Wokrout

यदि सावधानी से किया जाए, तो सिट अप्स आपकी कोर और पेट की मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छा, आपको उन्हें करने के लिए किसी भी प्रकार के विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है। एक बार जब आप मूल रूप को प्राप्त कर लेते हैं, तो आप अपने वर्कआउट को और भी प्रभावी बनाने के लिए विविधताओं को बैठ सकते हैं। बस उचित रूप का उपयोग करना सुनिश्चित करें, क्योंकि सिट अप्स से गर्दन और निचली रीढ़ को चोट लग सकती है।