Качаем пресс. Abs. Тренер

Если все сделано осторожно, тренировки могут помочь в наращивании мышечной массы и мышц живота. Более того, вам даже не нужно никакого специального оборудования для их выполнения. Как только вы получите базовую форму, вы можете попробовать вариации, чтобы сделать ваши тренировки еще более эффективными. Просто убедитесь, что вы используете правильную форму, так как тренировки могут привести к травмам шеи и нижней части позвоночника.