Stress Free with Andrew Johns

कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपके तनाव के स्तर के बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। लगातार बिल, समय की कमी, बहुत सारी प्रतिबद्धताएं, काम में व्यस्त, परिवारों की मांग और बहुत अधिक परिस्थितियां जो भारी लग सकती हैं।

यह ऐप आपको यह महसूस करने की अनुमति देता है कि आपके पास बहुत अधिक नियंत्रण है जितना आप सोच सकते हैं। रोजाना सुने जाने वाले इन सरल और प्रभावी सुझावों से आपका तनाव कम होगा और आप अपनी समस्याओं का समाधान देख पाएंगे।

एंड्रयू जॉनसन के साथ तनाव मुक्त आपकी मदद करेंगे:

  • अपने विचारों और भावनाओं को संभालना सीखें।

  • काम या पढ़ाई के लिए एक स्वस्थ, सकारात्मक दिनचर्या बनाएं।

  • समस्याओं पर प्रतिक्रिया देने का तरीका बदलें।

  • एक संतुलित जीवन बनाए रखें जो परिवार, काम और मौज-मस्ती के लिए गुणवत्तापूर्ण समय की अनुमति देता है।

  • दबाव से निपटने और एक आराम, सकारात्मक, के साथ चुनौतियों का सामना करने के लिए लचीलापन का निर्माण करें

    तनाव-मुक्त मन और शरीर।

नियति, अपनी मानसिकता में सुधार करें, बेहतर नींद लें, अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं और निर्देशित ध्यान, ध्यान सत्र और सकारात्मक संदेशों के साथ स्वस्थ रहें - और भी बहुत कुछ।

माइंडफुलनेस विशेषज्ञ, कोच और चिकित्सक एंड्रयू जॉनसन कई वर्षों से लोगों को निर्देशित आराम, ध्यान, आत्म-देखभाल उपकरण और श्वास अभ्यास के साथ जीवन की चुनौतियों से निपटने में मदद कर रहे हैं।

माइंडफुलनेस एप्स की उसकी सबसे ज्यादा बिकने वाली रेंज में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार की सामग्री है, चाहे आप तनाव और चिंता को कम करने, वजन कम करने, अपने स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में सुधार करने, विश्राम तकनीक सीखने आदि के लिए तरीके खोज रहे हों।

प्रमुख विशेषताऐं:

  • छोटे ध्यान आप कहीं भी कर सकते हैं: काम पर, आने-जाने, घर पर चलने में।

  • जीवन की चुनौतियों से निपटने, शांत रहने और स्पष्टता खोजने में आपकी मदद करने के लिए प्रेरणादायक सत्र।

  • बेहतर और स्वस्थ आदतों के निर्माण में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस कहानियां और बातचीत।

  • आपको प्रेरित महसूस करने और अच्छी तरह से खाने, कसरत करने और रहने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए ध्यान

   शरीर और मन दोनों में स्वस्थ।

  • आराम की तकनीक और उपकरण आपको हर रात बेहतर नींद में मदद करने के लिए, जागने के लिए

   उर्जावान और तरोताजा।

  • श्वास व्यायाम और चिंता, आतंक हमलों और तनाव से राहत के लिए ध्यान शांत करना।

  • अपने ट्रैक में चिंता को रोकने और तनाव को छोड़ने के लिए ध्यान सत्र।

मैं और अधिक कैसे प्राप्त करूं?

अपने दिन की शुरुआत मन से करें, सकारात्मक महसूस करते रहें और कठिन या तनावपूर्ण क्षणों के दौरान मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान की एक सीमा के साथ पूरे दिन प्रेरित रहें। एक पॉवर नैप के साथ अपनी ऊर्जा को बढ़ाएं, बीट प्रोक्रैस्टिनेशन के लिए केंद्रित रहें, और फिर एक आरामदायक रात के लिए डीप स्लीप मेडिटेशन का उपयोग करते हुए बहाव करें।

एंड्रयू को अपने व्यक्तिगत माइंडफुलनेस कोच के रूप में सोचें, हमेशा मदद के लिए जब आपको उसकी सबसे ज्यादा जरूरत हो।

एंड्रयू जॉनसन के लिए अधिक दैनिक माइंडफुलनेस और निर्देशित ध्यान सत्रों को अनलॉक करने के लिए खोजें।