Tabata workouts interval

घर पर तबता प्रशिक्षण और अंतराल अंतराल प्रशिक्षण सबसे अच्छा प्रशिक्षण अनुप्रयोग है जो आपको एक पूर्ण प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है, दिन में बस कुछ ही मिनटों में आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने घर या जिम से फिट रह सकते हैं ।

★ वसा जलाने और वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है

★ सबसे अच्छा प्रशिक्षण आवेदन HIIT

★ स्वास्थ्य में सुधार के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध

4 मिनट का टैबेट प्रशिक्षण, जो 1 घंटे जिम की जगह लेता है।

सभी टैबेट हाईट वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

तबता प्रशिक्षण एक प्रकार का उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) है:

• 20 सेकंड के लिए कड़ी मेहनत करें

• 10 सेकंड आराम करें

• पूरा 8 चक्कर

🥇 प्रशिक्षण में कार्डियो हाईट टैबटा शामिल हैं

100 से अधिक अभ्यास, 60 प्रशिक्षण कार्यक्रम। आवाज कोच HD वीडियो प्रदर्शन। यह ऑफ़लाइन काम करता है। अपनी खुद की अंतराल प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं।

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (तबता फिटनेस ऐप में एब्स, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, नितंब और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

💪 कार्डियो टैबटा वर्कआउट हाईट टाइमर चुनौतियां

* आयरनिंग चैलेंज

* चुनौती को धक्का

* मोटापे की चुनौती

* चैलेंज स्टील चेस्ट को पुश करें

* सपाट पेट

* अधिकतम घनत्व

* मांसपेशियों की ताकत और मात्रा

💪 तबता वर्कआउट ऐप के साथ

पेट की चर्बी कम होना, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स प्राप्त करना। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, फिटनेस खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी अंतराल प्रशिक्षण दिनचर्या अपने स्तर पर समायोजित करें।

🍎 भोजन योजना (आहार)।

याद रखें कि परिणाम के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

तबता पद्धति में 20 सेकंड के 8 सेट होते हैं, जिसमें इस समय 10 के साथ सबसे अधिक संख्या में दोहराव होते हैं

उनके बीच आराम के सेकंड।

✔️ अतिरिक्त हाईट कार्डियो एप्लीकेशन टूल

◽ वजन कम करने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने के लिए अपने स्थूल पोषक तत्वों की गणना करें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता है।

खेल पोषण की खुराक पर विस्तृत जानकारी

◽ अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें

घर पर तबाता प्रशिक्षण और हाइट अंतराल प्रशिक्षण प्रो

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