Texas Method

सभी समय का सबसे लोकप्रिय मध्यवर्ती भारोत्तोलन कार्यक्रम एक app में उपलब्ध है!

टेक्सास विधि प्रत्येक सप्ताह में 3 workouts के साथ 2 सप्ताह के चक्र में विभाजित है:

- सप्ताह 1: वॉल्यूम कसरत

- सप्ताह 1: वसूली कसरत

- सप्ताह 1: तीव्रता कसरत

- 2 सप्ताह: खंड कसरत

- 2 सप्ताह वसूली कसरत

- 2 सप्ताह: तीव्रता कसरत

सोमवार की कसरत "वॉल्यूम दिवस" ​​है।

बुधवार को "वसूली दिवस" ​​एक हल्का दिन जो detraining रोकता है, लेकिन अधिक वसूली के लिए अनुमति देता है।

शुक्रवार "तीव्रता दिवस" ​​तुम कहाँ बरामद किया है और एक नया पीआर बनाने के लिए तैयार कर रहे है।

हर सप्ताह आप एक पूर्ण तनाव / वसूली / अनुकूलन चक्र के माध्यम से जाना होगा। टेक्सास विधि में आप थकान नहीं जमा करेंगे। इस वजन उठाने कार्यक्रम समय की लंबी अवधि के लिए चलाया जा करने का इरादा है।

बोनस सुविधाओं:

- अपने लिफ्टों बनाइए

- प्लेट गणित ऐसा कभी नहीं! हम एक प्लेट कैलकुलेटर है कि आप क्या प्लेटों अपने वजन के दौर प्रत्येक लिफ्ट के लिए अपने पट्टी पर लोड और स्वचालित रूप से करने के लिए बता देंगे शामिल है।

- बैकअप के लिए लॉग इन / अपनी प्रगति सिंक। कभी अपने काम खो देते हैं!