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अल्फा नोट्स सबसे अच्छा आत्म-जागरूकता उपकरण है। हमारा ऐप स्वस्थ परिवर्तन, नई आदतों को अपनाने, और आपके द्वारा किए गए कार्यों का ट्रैक रखने के लिए एक अद्भुत उपकरण हो सकता है।
अल्फा नोट्स इस प्रकार उपयोग करने के लिए बिल्कुल सही है:
1. व्यक्तिगत डायरी
एक डायरी रखना आपके विकास और व्यक्तिगत विकास को रिकॉर्ड करने का एक शानदार तरीका है।
2. लॉक के साथ डायरी
अपनी डायरी में अपनी संपूर्णता में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
3. करने के लिए सूची
अपनी दैनिक टू-डू सूची की समीक्षा और अनुकरण करने के लिए ऐप का उपयोग करें।
4. आहार पत्रिका, कैलोरी काउंटर
यदि आप आहार पर हैं और स्वस्थ खाना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से कैलोरी काउंटर ऐप का उपयोग करना चाहिए। आप अपनी आहार योजना को विनियमित कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं।
इसके अतिरिक्त:
- खाद्य कैलोरी चार्ट
कैलोरी ट्रैकर
- खाद्य कैलोरी कैलकुलेटर
5. जल ट्रैकर
आसानी से ट्रैक करें कि आप हमारे ऐप के साथ कितना पानी पीते हैं। अपने दैनिक सेवन लक्ष्यों को सेट करें या एक अनुशंसित लक्ष्य निर्धारित करने के लिए हमारे सूत्र का उपयोग करें।
इसके अतिरिक्त:
- पानी अनुस्मारक पीओ
6. स्वास्थ्य जर्नल
आप ताकत बढ़ा सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं, लचीलापन में सुधार कर सकते हैं या मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। जो भी आपके लक्ष्य हैं, अधिकांश अभ्यास कार्यक्रम आपको उन तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं, जब तक कि आप योजना के साथ चिपके रहें।
इसके अतिरिक्त:
- टैबटा कसरत
- HIIT कसरत
- HIIT टाइमर
- जिम कसरत
- पेट कसरत
- हाथ कसरत
- बाइसप वर्कआउट्स
- छाती का व्यायाम
- पैर कसरत
7. व्यय ट्रैकर
यदि आप हर दिन अपने खर्चों को ट्रैक करके शुरू करते हैं, तो आप एक बेहतर विचार प्राप्त कर पाएंगे कि आपका पैसा कहां जा रहा है।
8. मूड डायरी
अल्फा नोट्स के साथ अपने मनोदशा को ट्रैक करें। यदि आप इसे रोजाना भरते हैं, तो यह आपकी मदद कर सकता है। आप उत्पादक कब हैं? आप उत्पादक कब नहीं हैं? शायद इस जानकारी को ट्रैक करने में उद्देश्य है।
9. अवधि ट्रैकर, ओव्यूलेशन कैलेंडर और कैलक्यूलेटर
अवधि चक्र कैलकुलेटर का उपयोग करके एक अवधि मुक्त समुद्र तट यात्रा या शादी की तरह एक बड़ी घटना की योजना बनाएं।
इसके अतिरिक्त:
- अवधि भविष्यवाणी
- प्रजनन ट्रैकर
- साइकिल ट्रैकर
- मासिक धर्म चक्र चार्ट
10. सेक्स ट्रैकर
जब आप यौन संबंध रखते थे तो ट्रैक करें (कितनी बार, संरक्षित / असुरक्षित)।
विशेषताएं:
पिन के साथ निजी डायरी
तस्वीरें और वीडियो संलग्न करें
टैग का उपयोग कर जर्नल प्रविष्टियों व्यवस्थित करें
अपनी व्यक्तिगत Google ड्राइव पर बैकअप लें