یادداشت ها، مالی، تناسب اندام، بدن سازی، کالری، آب، قرص، علائم، جنسیت، حالت
آلفا یادداشت ها بهترین ابزار خودآگاهی است. برنامه ما می تواند یک ابزار شگفت انگیز برای ایجاد تغییرات سالم، اتخاذ عادت های جدید و پیگیری وظایفی باشد که هر روز انجام می دهید.
آلفا یادداشت ها مناسب برای استفاده به عنوان:
1. خاطرات شخصی
نگه داشتن یک دفتر خاطرات یک راه عالی برای ثبت رشد و توسعه شخصی شما است.
2. خاطرات با قفل
احساس راحتی کنید تا احساسات خود را هر دو مثبت و منفی در کل دفتر خاطرات خود ثبت کنید.
3. لیست کاری
از برنامه برای بررسی و به روز رسانی لیست روزانه خود استفاده کنید.
4. مجله رژیم غذایی، شمارنده کالری
اگر شما در رژیم غذایی هستید و می خواهید سالم غذا بخورید، باید قطعا از یک برنامه مبارزه با کالری استفاده کنید. شما می توانید برنامه رژیم غذایی خود را تنظیم و ماندن بگیرید.
علاوه بر این:
- نمودار کالری غذا
- ردیاب کالری
- ماشین حساب کالری غذایی
5. ردیاب آب
به راحتی پیگیری کنید که چقدر آب را با برنامه ما می نوشید. اهداف مصرف روزانه خود را تنظیم کنید یا از فرمول خود برای تعیین هدف توصیه شده استفاده کنید.
علاوه بر این:
- نوشیدن آب یادآوری
6. مجله تناسب اندام
شما ممکن است بخواهید قدرت را افزایش دهید، وزن کم کنید، انعطاف پذیری را افزایش دهید یا عضله را بسازید. اهداف هر چه بیشتر شما، اکثر برنامه های ورزشی می توانند به شما در رسیدن به آنها کمک کنند، تا زمانی که به این طرح برسید.
علاوه بر این:
- تمرین تاباتا
- تمرین HIIT
- HIIT تایمر
- تمرین ورزش
- تمرین عضلات شکم
- تمرینات بازو
- تمرینات دوزبانه
- تمرین قفسه سینه
- تمرینات پا
7. ردیاب هزینه
اگر هر روز با ردیابی هزینه های خود شروع می کنید، می توانید بدانید که کدام پول بیشتر می شود، بهتر است.
8. خاطرات خلقت
خلق و خوی خود را با یادداشت های آلفا پیگیری کنید. اگر روزانه آن را پر کنید، می تواند به شما کمک کند. وقتی مولد هستید؟ وقتی تولید می کنید؟ شاید هدف در ردیابی این اطلاعات وجود داشته باشد.
9. دوره ردیاب، تقویم تخمک گذاری و ماشین حساب
یک سفر ساحلی رایگان یا یک رویداد بزرگ مانند عروسی با استفاده از ماشین حساب دوره چرخه را برنامه ریزی کنید.
علاوه بر این:
- پیش بینی کننده دوره
- ردیاب باروری
- ردیاب چرخه
- نمودار چرخه قاعدگی
10. ردیاب جنسی
پیگیری زمانی که شما رابطه جنسی داشتید (اغلب، محافظت / محافظت نشده).
امکانات:
دفترچه خاطرات شخصی با PIN
عکسها و ویدیوها را ضمیمه کنید
ورودی های مجله را با استفاده از برچسب ها سازماندهی کنید
پشتیبان گیری به شخصی Google Drive شخصی خود را