Универсальный Дневник - Тренир

Фитнес и бодибилдинг, учет расходов и доходов, счетчик калорий и воды, симптомы

Alpha Notes - лучший способ самопознания. Кроме того, наше приложение может стать отличным инструментом для достижения успеха.

Alpha Notes идеально подходит для использования в качестве:

1. Личный дневник

Дневник позволяет не просто четко фиксировать произошедшее, но и осознавать его. Ведение дневника – это самый простой и действенный способ самоконтроля.

2. Дневник с паролем

Не стесняйтесь записывать любые свои мысли и впечатления. Будьте откровенны сами с собой, не бойтесь выражать свои эмоции.

3. Планировщик задач

Планируйте каждый день заранее. До начала рабочего дня составьте список задач на день в порядке приоритетности.

Дополнительно:

- список задач;

- список целей;

- простой список дел;

- напоминания;

- виджет на главном экране.

4. Дневник питания

Всегда следите за тем, что вы едите и сколько. Alpha Notes учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов.

Дополнительно:

- большая база продуктов;

- калорийность продуктов;

- таблица калорийности;

- подсчет калорий;

- калькулятор калорий;

- расчет калорий.

5. Калькулятор потребления воды

Отслеживайте с Alpha Notes, сколько воды вы пьете. Задайте свои ежедневные цели потребления или используйте формулу в приложении, чтобы определить, сколько воды пить в день.

Дополнительно:

- калькулятор для расчета ежедневного количества воды;

- напоминание пить воду.

6. Журнал тренировок

Вы можете увеличить силу, похудеть, улучшить гибкость или укрепить мышцы. Какими бы ни были ваши цели, большинство программ тренировок могут помочь вам достичь их, если вы придерживаетесь плана.

Дополнительно:

- кардио тренировка;

- упражнения для пресса;

- бодибилдинг;

- упражнения для спины;

- упражнения для пресса;

- упражнения для ягодиц;

- упражнения на пресс;

- упражнения на грудь.

7. Журнал расходов

Подробный анализ ваших доходов и расходов поможет вам выявить ненужные расходы и начать планирование бюджета.

Дополнительно:

- домашняя бухгалтерия;

- контроль доходов;

- контроль расходов.

8. Дневник здоровья

Чтобы контролировать свое здоровье, вес и физическую активность, старайтесь делать записи в Alpha Notes регулярно.

Дополнительно:

- прием лекарств;

- напоминание пить таблетки;

- дневник веса.

9. Дневник настроения

Отслеживайте свое настроение с помощью Alpha Notes. Если вы ежедневно его заполняете, это может вам помочь. Когда вы продуктивны? Когда вы не продуктивны? Возможно, есть смысл отслеживать эту информацию.

10. Женский дневник (календарь)

Планируйте свой отдых, поездки или важные события с помощью нашего календаря. Alpha Notes поможет рассчитать овуляцию, отследить начало критических дней.

Дополнительно:

- дневник месячных;

- простой виджет.

11. Секс дневник

Отслеживайте, когда вы занимались сексом (как часто, защищенный / незащищенный).

Дополнительно:

- интимный дневник;

- наглядная статистика.