تمارين رياضية المنزلية

Questo esercizio si rivolge a tutte le parti del corpo, nonostante la semplicità dei suoi movimenti

Questo esercizio si rivolge a tutte le membra del corpo, nonostante la semplicità dei suoi movimenti, ed è fondamentale per ammorbidire i muscoli, prima di eseguire esercizi di trazione delle braccia. Richiede di muovere la testa in avanti, indietro, a destra ea sinistra, più volte. Quindi, le spalle vengono mosse in modo circolare, con le braccia distese in avanti una volta, verso il basso una seconda volta e ai lati una terza volta. Allo stesso modo, l'esercizio muove la vita, in modo circolare e più volte.