تمارين رياضية المنزلية

Это упражнение нацелено на все части тела, несмотря на простоту его движений.

Это упражнение нацелено на все части тела, несмотря на простоту его движений, и необходимо для смягчения мышц перед выполнением упражнений на тягу рук. Это требует движения головы вперед, назад, вправо и влево несколько раз. Затем плечи совершают круговые движения, руки вытягиваются вперед один раз, второй раз вниз и третий раз в стороны. Точно так же упражнение двигает талию круговыми движениями несколько раз.