বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Il dolore da artrite è molto peggio quando fa freddo che quando fa caldo. E in questo momento la sofferenza della persona che soffre di dolore aumenta molte volte. Tutti noi abbiamo più o meno familiarità con il dolore dell'artrite. Molte persone intorno a noi soffrono di questo problema quando sono un po' vecchie. Questa malattia riduce le prestazioni. Inoltre, devi sopportare molti problemi. Ma seguendo alcuni semplici consigli, puoi stare libero dal dolore da artrite. E così oggi ti dirò 10 modi per liberarti dal dolore da artrite. Conosciamo i modi.

Non eseguire alcun lavoro con la colonna vertebrale e il collo piegati.

Quando sei sdraiato e ti alzi nel letto, inclinati da qualsiasi lato e appoggiati sulle mani e alzati.

Applicare vapore caldo o freddo sulla zona dolorante per un certo periodo di tempo. È meglio se il tempo è compreso tra 10 e 15 minuti.

Non sedersi o stare in piedi in un posto per molto tempo. Se necessario, cambiare la posizione dopo un'ora.

Gli oggetti bassi come una sedia dovrebbero essere seduti invece di sedersi sul pavimento. Siediti dritto senza inarcare la schiena mentre sei seduto.

L'abitudine di dormire su morbida schiuma e materasso dovrebbe essere abbandonata. Dormi invece su un letto alto, solido e piano.

Evitare di trasportare carichi pesanti o carichi sulla testa o sulle mani. Non si cucina in piedi o seduti su una sedia.

L'esercizio fisico regolare deve essere eseguito come prescritto dal medico. Tuttavia, se il dolore aumenta, interrompere l'esercizio.

Tieni sotto controllo il peso corporeo. È vietato mangiare a stomaco pieno. Mangia a poco a poco. Bevi dell'acqua prima di ogni pasto.

Non indossare scarpe col tacco alto. Usa scarpe morbide. Se il dolore è intenso, vai in bagno seduto su un comò alto. Se il dolore è intenso, riposati completamente.