বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

関節炎の痛みは、暑い時期よりも寒い時期の方がはるかにひどいです。そしてこの時、痛みに苦しむ人の苦しみは何度も増えます。私たち全員が関節炎の痛みに多かれ少なかれ精通しています。私たちの周りの多くの人々は、彼らが少し年をとっているときにこの問題に苦しんでいます。この病気はパフォーマンスを低下させます。さらに、あなたは多くの問題に耐えなければなりません。しかし、いくつかの簡単なヒントに従うことで、関節炎の痛みから解放されます。そして今日は関節炎の痛みから解放される10の方法をお話します。方法を教えてください。

背骨と首を曲げた状態で作業を行わないでください。

横臥してベッドで起き上がるときは、どちらかの側に傾けて手で休んで起き上がります。

痛みを伴う部分に一定時間、高温または低温の蒸気を当てます。時間は10分から15分が良いです。

長時間座ったり立ったりしないでください。必要に応じて、1時間後に位置を変更します。

椅子などの低いものは、床に座る代わりに座る必要があります。座っている間、背中を曲げずにまっすぐ座ってください。

柔らかいフォームとマットレスで寝る習慣は捨てるべきです。代わりに、高くてしっかりした平らなベッドで寝てください。

重いものを運んだり、頭や手に荷物を載せたりしないでください。立ったり椅子に座ったりして料理をすることはできません。

定期的な運動は、医師の処方に従って行う必要があります。ただし、痛みが増した場合は、運動を中止してください。

体重を管理します。お腹いっぱいに食べることは禁止されています。少しずつ食べてください。毎食前に水を飲んでください。

ハイヒールの靴は履かないでください。柔らかい靴を使用してください。痛みがひどい場合は、高い便器に座ってトイレに行きます。痛みがひどい場合は、完全に休んでください。