বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

寒冷天氣下的關節炎疼痛比炎熱天氣下嚴重得多。而此時，遭受痛苦的人的痛苦會增加許多倍。我們所有人都或多或少熟悉關節炎的疼痛。我們周圍的許多人在年紀稍大的時候都會受到這個問題的困擾。這種疾病會降低性能。而且，你要承受很多麻煩。但是通過遵循一些簡單的提示，您可以遠離關節炎疼痛。所以今天我將告訴你 10 種遠離關節炎疼痛的方法。讓我們知道方法。

不要在脊柱和頸部彎曲的情況下進行任何工作。

在床上躺下和起床時，向任意一側傾斜，雙手放在地上，然後起身。

將熱蒸汽或冷蒸汽塗抹在疼痛部位一段時間。時間最好是10到15分鐘。

不要長時間坐在或站在一個地方。如有必要，一小時後改變位置。

椅子等低矮的物體應該坐在上面，而不是坐在地板上。坐直時不要弓背。

應該摒棄睡在軟泡沫和床墊上的習慣。取而代之的是睡在一張又高又結實又平整的床上。

避免在頭部或手上攜帶重物或負載。不能站立或坐在椅子上做飯。

應按照醫生的規定進行定期運動。但是，如果疼痛加劇，請停止鍛煉。

控制體重。禁止吃飽。一點一點吃。每餐前喝點水。

不要穿高跟鞋。使用軟鞋。如果疼痛嚴重，請坐在高位馬桶上上廁所。如果疼痛嚴重，請完全休息。