বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

寒冷天气下的关节炎疼痛比炎热天气下严重得多。而此时，遭受痛苦的人的痛苦会增加许多倍。我们所有人都或多或少熟悉关节炎的疼痛。我们周围的许多人在年纪稍大的时候都会受到这个问题的困扰。这种疾病会降低性能。而且，你要承受很多麻烦。但是通过遵循一些简单的提示，您可以远离关节炎疼痛。所以今天我将告诉你 10 种远离关节炎疼痛的方法。让我们知道方法。

不要在脊柱和颈部弯曲的情况下进行任何工作。

在床上躺下和起床时，向任意一侧倾斜，双手放在地上，然后起身。

将热蒸汽或冷蒸汽涂抹在疼痛部位一段时间。时间最好是10到15分钟。

不要长时间坐在或站在一个地方。如有必要，一小时后改变位置。

椅子等低矮的物体应该坐在上面，而不是坐在地板上。坐直时不要弓背。

应该摒弃睡在软泡沫和床垫上的习惯。取而代之的是睡在一张又高又结实又平整的床上。

避免在头部或手上携带重物或负载。不能站立或坐在椅子上做饭。

应按照医生的规定进行定期运动。但是，如果疼痛加剧，请停止锻炼。

控制体重。禁止吃饱。一点一点吃。每餐前喝点水。

不要穿高跟鞋。使用软鞋。如果疼痛严重，请坐在高位马桶上上厕所。如果疼痛严重，请完全休息。