বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Đau khớp khi trời lạnh đau hơn nhiều so với thời tiết nắng nóng. Và lúc này nỗi khổ của người bị đau tăng lên gấp nhiều lần. Tất cả chúng ta đều ít nhiều quen thuộc với những cơn đau do viêm khớp gây ra. Nhiều người xung quanh chúng ta mắc phải vấn đề này khi họ còn nhỏ. Bệnh này làm giảm hiệu suất. Hơn nữa, bạn phải chịu rất nhiều rắc rối. Nhưng bằng cách làm theo một số mẹo đơn giản, bạn có thể không bị đau do viêm khớp. Và vì vậy hôm nay tôi sẽ mách bạn 10 cách để không bị đau do viêm khớp. Hãy biết các cách.

Không làm bất kỳ công việc nào với cột sống và cổ bị cong.

Khi nằm và đứng dậy trên giường, nghiêng sang bên nào và chống tay rồi đứng dậy.

Chườm hơi nước nóng hoặc lạnh lên vùng bị đau trong một khoảng thời gian nhất định. Sẽ tốt hơn nếu thời gian là 10 đến 15 phút.

Không ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài. Nếu cần, hãy thay đổi vị trí sau một giờ.

Nên đặt các vật thấp như ghế thay vì ngồi trên sàn. Ngồi thẳng lưng mà không bị cong lưng khi ngồi.

Nên bỏ thói quen ngủ trên đệm mút mềm. Thay vào đó, hãy ngủ trên một chiếc giường cao, chắc chắn và bằng phẳng.

Tránh mang nặng hoặc gánh nặng lên đầu hoặc tay. Không thể nấu ăn khi đứng hoặc ngồi trên ghế.

Cần tập thể dục thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, nếu cơn đau tăng lên, hãy dừng bài tập.

Giữ trọng lượng cơ thể trong tầm kiểm soát. Ăn khi no bị cấm. Ăn từng chút một. Uống một ít nước trước mỗi bữa ăn.

Không đi giày cao gót. Sử dụng giày mềm. Nếu cơn đau nghiêm trọng, hãy đi vệ sinh khi ngồi trên cao. Nếu cơn đau nghiêm trọng, hãy nghỉ ngơi hoàn toàn.