Headspace: Meditation & Sleep

Benvenuto in Headspace, la tua guida permanente alla salute mentale, alla consapevolezza e alla meditazione. Meno stress, dormi più profondamente e sentiti più felice con meditazioni guidate da esperti, coaching individuale sulla salute mentale ed esercizi quotidiani di consapevolezza. Scegli tra centinaia di sessioni di meditazione su come meditare correttamente, dormire meglio, gestire lo stress, apprendere tecniche di respirazione per alleviare l'ansia quotidiana, rilassarsi, raggiungere la calma e migliorare il benessere mentale.

Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi bene. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.

🧘‍♂️ MEDITAZIONI QUOTIDIANE E MINDFULNESS

Scopri il benessere mentale e la consapevolezza con oltre 500 meditazioni guidate. Dai rapidi ripristini mentali di 3 minuti alle meditazioni consapevoli più lunghe, ti aiuteremo a rendere la meditazione una pratica quotidiana. Impara nuove abilità di meditazione con esercizi di consapevolezza, meditazioni quotidiane e pratiche di cura di sé.

🌙 MEDITAZIONI DEL SONNO E SUONI RILASSANTI

Goditi un sonno migliore e un sonno sereno con suoni rilassanti del sonno, musica rilassante per ridurre l'ansia, suoni calmanti per il sonno e meditazioni guidate sul sonno. Immergiti negli sleepcast e nei paesaggi sonori della buonanotte per addormentarti più velocemente. Inizia la meditazione notturna per alleviare il sonno e l'ansia.

🌬️ ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E SOLLIEVO DALLO STRESS

Medita, rilassati e allevia lo stress e l'ansia quotidiani con esercizi di respirazione guidati da esperti, meditazioni guidate e coaching personalizzato sulla salute mentale. Impara il respiro e le tecniche di respirazione per aiutarti a bilanciare, calmare e sviluppare la resilienza. Scegli tra meditazioni quotidiane su agitazione, antistress, gestione della rabbia, dolore e perdita.

👥 COACH MINDFUL E SUPPORTO PER LA SALUTE MENTALE

Fatti abbinare e invia messaggi al tuo coach online per la salute mentale e pianifica le sessioni a tuo piacimento. I coach della salute mentale di Headspace sono professionisti qualificati che forniscono assistenza personalizzata per aiutarti a stabilire e raggiungere obiettivi, gestire l'ansia e lo stress quotidiano e un coaching generale sulla mentalità.

💖 STRUMENTI E RISORSE PER LA CURA DI SELF

Esplora guide, tecniche di cura di sé e strumenti per il benessere olistico. Potenziati con suggerimenti e risorse per evitare il burnout, l'ansia quotidiana e la gestione dello stress.

🚀 RITROVA BENESSERE ED EQUILIBRIO

Aumenta l'equilibrio con la meditazione di concentrazione e la musica focalizzata. Rilassati con esercizi di respirazione rapida, musica rilassante e meditazione consapevole. Migliora l'attenzione e la concentrazione con battiti binaurali e musica rilassante per lo studio.

💪 MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE YOGA

Yoga per alleviare lo stress e l'ansia e movimento consapevole per rafforzare la connessione mente-corpo. Unisciti agli olimpionici Kim Glass e Leon Taylor nelle corse guidate, nello yoga e in 28 giorni di fitness consapevole.

📈 MONITORAGGIO DEI PROGRESSI

Tracker di auto-cura per seguire il tuo percorso di salute mentale e fissare obiettivi. Condividi approfondimenti con il tuo allenatore personale di consapevolezza in modo che possa mantenerti sulla buona strada verso i tuoi obiettivi.

Headspace è la tua app completa per la salute mentale. Che tu voglia migliorare il sonno, ridurre lo stress, gestire l'ansia quotidiana o mandare messaggi a un coach della salute mentale, i nostri strumenti comprovati ti aiuteranno a raggiungere un migliore benessere mentale e una salute mentale.

Accedi alla terapia e alla psichiatria online tramite la tua organizzazione.* (Chatta con un coach per sapere cosa è coperto o contatta il team dedicato ai benefit della tua organizzazione.)

Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni calmanti per dormire e tecniche di meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e lo stress. Pratica la respirazione consapevole per rilassarti e calmarti e coltivare uno stile di vita consapevole e senza stress.

Inizia la tua prova gratuita e sperimenta i benefici della meditazione curativa, della consapevolezza e del coaching esperto sulla salute mentale. Opzioni di abbonamento: $ 12,99/mese, $ 69,99/anno. Questi prezzi sono per gli Stati Uniti. I prezzi in altri paesi possono variare e le spese effettive potrebbero essere convertite nella valuta locale. Il prezzo del coaching varia in base all'abbonamento. Il pagamento dell'abbonamento verrà addebitato sul tuo Account Google alla conferma dell'acquisto.