N-Back 10/10

1) Ti dimentichi spesso di cose semplici successe pochi minuti fa e ti chiedi: “Ho spento i fornelli?”, “Ho chiuso a chiave la porta?”. 2) Usi le liste delle cose da fare perché senza di esse ti dimentichi spesso delle cose importanti? 3) Dimentichi spesso nomi, volti o date?

SE LA TUA RISPOSTA E' SI:

Stai riscontrando limitazioni di memoria di lavoro. La ricerca ha dimostrato che l'intelligenza fluida diminuisce con l'età, a partire dall'età adulta.

N-BACK MIGLIORA LA MEMORIA DI LAVORO?

I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che ha praticato l'esercizio N-Back ha mostrato un miglioramento del 30% nella memoria di lavoro e un miglioramento nella capacità di risolvere nuovi problemi attraverso il ragionamento.

QUALI SONO I VANTAGGI DI GIOCARE CON N-BACK?

Molte persone segnalano numerosi vantaggi dopo aver svolto un'attività N-Back, come ad esempio:

• più facile entrare in una discussione.

• migliore fluidità verbale.

• lettura più veloce con una migliore comprensione.

• migliore concentrazione e concentrazione.

• miglior ragionamento logico.

• migliore ricordo dei sogni.

• miglioramenti nel modo di suonare il pianoforte.

PER QUANTO TEMPO DEVO GIOCARE N-BACK?

Lo studio originale Dual N-Back ha mostrato una correlazione lineare tra il miglioramento dei partecipanti misurata con l'intelligenza fluida e il tempo trascorso a praticare Dual N-Back. In altre parole, più ti eserciti, maggiore è il potenziale beneficio. Cerca di fare almeno 20 minuti di esercizio al giorno. Le persone notano miglioramenti entro le prime tre settimane di allenamento.

IL SINGOLO N-BACK È EFFICACE?

Gli studi che hanno confrontato gli effetti dell'allenamento N-Back singolo e doppio hanno scoperto che entrambe le versioni del compito sembrano essere ugualmente efficaci e che gli effetti di riporto sono abbastanza simili.

SINGLE N-BACK - richiede concentrazione e attenzione. DUAL / TRIPLE N-BACK richiede multitasking e velocità di reazione cerebrale.

INFORMAZIONI SU N-BACK 10/10:

Per aprire nuovi livelli, devi ottenere 10 risposte corrette (10/10). Potrebbe volerci del tempo per passare a un altro livello, specialmente ai livelli più alti possono volerci settimane. Ogni nuovo livello significa che il tuo cervello si è adattato per risolvere problemi più complessi.