N-Back 10/10 - Buen cerebro

1) A menudo olvida cosas simples que sucedieron hace unos minutos y se pregunta: "¿Apagué la estufa?", "¿Cerré la puerta con llave?". 2) ¿Utiliza listas de tareas porque sin ellas a menudo olvida cosas importantes? 3) ¿Sueles hablar con lentitud, olvidando nombres, rostros o fechas?

SI TU RESPUESTA ES SÍ:

Está experimentando limitaciones en la memoria de trabajo. Los estudios han demostrado que la inteligencia fluida disminuye con la edad, comenzando en la edad adulta.

¿N-BACK MEJORA LA MEMORIA DE TRABAJO?

Los investigadores encontraron que el grupo que practicó el ejercicio N-Back mostró una mejora del 30 por ciento en su memoria de trabajo y una mejora en su capacidad para resolver nuevos problemas a través del razonamiento.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE JUGAR CON N-BACK?

Muchas personas reportan numerosos beneficios después de realizar una tarea N-Back, tales como:

• es más fácil tener una discusión.

• mejora del habla.

• lectura más rápida con mejor comprensión.

• mejora de la concentración y la atención.

• mejora del pensamiento lógico.

• es mejor recordar un sueño.

• Mejoras en la interpretación del piano.

¿CUÁNTO TIEMPO DEBO JUGAR N-BACK?

El estudio original de Dual N-Back mostró una correlación lineal entre la mejora en la inteligencia fluida medida de los participantes y el tiempo dedicado a practicar Dual N-Back. En otras palabras, cuanto más practiques, mayor será el beneficio potencial. Trate de hacer 20 minutos de ejercicio al día. Las personas notan mejoras dentro de las primeras tres semanas de entrenamiento.

¿ES EFECTIVO EL SINGLE N-BACK?

Los estudios que comparan los efectos del entrenamiento N-Back simple y doble han encontrado que ambas versiones de la tarea parecen ser igualmente efectivas y que los efectos de arrastre son bastante similares.

SINGLE N-BACK - requiere concentración y atención. DUAL / TRIPLE N-BACK requiere multitarea y capacidad de respuesta cerebral.

ACERCA DE N-BACK 10/10:

Para abrir nuevos niveles, debe obtener 10 respuestas correctas (10/10). Puede llevar algún tiempo pasar a otro nivel, especialmente en los niveles más altos, puede llevar semanas. Cada nuevo nivel significa que tu cerebro se ha adaptado para resolver problemas más complejos.