N-Back 10/10

1) Apakah Anda sering lupa hal-hal sederhana yang terjadi beberapa menit lalu dan bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya sudah mematikan kompor?", "Apakah saya sudah mengunci pintu?". 2) Apakah Anda menggunakan daftar tugas karena tanpa daftar tersebut Anda sering lupa hal-hal penting? 3) Apakah Anda sering lupa nama, wajah, atau tanggal?

JIKA JAWABAN ANDA YA:

Anda mengalami keterbatasan memori kerja. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecerdasan cair menurun seiring bertambahnya usia, dimulai pada masa dewasa.

APAKAH N-BACK MENINGKATKAN MEMORI KERJA?

Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang mempraktikkan latihan N-Back menunjukkan peningkatan 30 persen dalam memori kerja mereka dan peningkatan kemampuan mereka untuk memecahkan masalah baru melalui penalaran.

APA MANFAAT BERMAIN DENGAN N-BACK?

Banyak orang melaporkan banyak manfaat setelah melakukan tugas N-Back, seperti:

• lebih mudah menguasai diskusi.

• kefasihan verbal yang lebih baik.

• membaca lebih cepat dengan pemahaman yang lebih baik.

• konsentrasi dan fokus yang lebih baik.

• penalaran logis yang lebih baik.

• ingatan mimpi yang lebih baik.

• peningkatan dalam bermain piano.

BERAPA LAMA SAYA HARUS BERMAIN N-BACK?

Studi Dual N-Back yang asli menunjukkan korelasi linear antara peningkatan kecerdasan cair yang diukur oleh peserta dan waktu yang dihabiskan untuk berlatih Dual N-Back. Dengan kata lain, semakin banyak Anda berlatih, semakin besar potensi manfaatnya. Bertujuan untuk berolahraga setidaknya 20 menit sehari. Orang-orang melihat peningkatan dalam tiga minggu pertama pelatihan.

APAKAH SINGLE N-BACK EFEKTIF?

Studi yang membandingkan efek pelatihan N-Back tunggal dan ganda telah menemukan bahwa kedua versi tugas tersebut tampaknya sama efektifnya dan bahwa efek lanjutannya cukup mirip.

SINGLE N-BACK - membutuhkan konsentrasi dan perhatian. DUAL / TRIPLE N-BACK membutuhkan multitasking dan kecepatan reaksi otak.

TENTANG N-BACK 10/10:

Untuk membuka level baru, Anda perlu mencetak 10 jawaban yang benar (10/10). Mungkin perlu waktu untuk pindah ke level berikutnya, terutama pada level yang lebih tinggi, bisa memakan waktu berminggu-minggu. Setiap level baru berarti otak Anda telah beradaptasi untuk memecahkan masalah yang lebih rumit.