腹部練習チュートリアル

ステップバイステップで腹部練習チュートリアルを教えるアプリケーション

あなたの異常な人を疲れさせるように押しつけて、フラフと戦うことは、日常的なことではない新しいabの練習と一緒です。トムオランダは、運動生理学者でありビートジムの著者であるパー​​ソナルトレーナーであると語っています。これは6パックだけではありません。強く異常な状態を維持すると、背中の痛みを防ぎ、敏捷性を高め、パーソナルトレーナー価格タグなしの秘密。

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しかし、これらのエクササイズがどれほど苦労しても、常にabワークアウトのゴールデンルールを思い出してください。あなたがまだ2,000人のペースを速めたクランチを1日に始めるなら、あなたは時間を無駄にしています（そしてあなたの背中を傷つけるかもしれません）。動きをリッピングするのではなく、スローダウンして各担当者を最大限に活用することに重点を置くと、オランダは言います。ゆっくりと集中して作業すれば、30秒間のクオリティムーブメントを構築できます。また、いつも望んでいた異常なウォッシュボードを賞賛することもできます。

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