복부 운동 튜토리얼

일상적인 것이 아닌 새로운 ab 운동으로 비정상적인 사람을 피로하게하고 때리는 것을 싸울 시간입니다. 운동 장애 생리학자인 Beat The Gym : Personal Trainer의 저자 인 Tom Holland는 허리 통증을 예방하고 민첩성을 높이며 유연성을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 개인 트레이너 가격표가없는 비밀.

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그러나 이러한 운동이 아무리 힘들더라도 항상 ab 운동의 황금률을 기억하십시오 : 양보다 질. 하루에 2,000 회의 급박 한 발목 잡아 늘리기가 여전히 있다면, 시간을 낭비하고 있습니다. 그리고 어쩌면 허리를 아프게 할 수도 있습니다. 운동을 통해 찢어지기보다는 느려지고 각 담당자를 최대한 활용하는 데 집중하십시오. 느리고 집중된 노력을 통해 최대 30 초의 품질 이동을 구축 할 수 있습니다. 그리고 언제든지 원하던 적이있는 워시 보드를 감탄할 수 있습니다.

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