Abdominal Übungen Tutorial

Eine Anwendung, die Abdominal Übungen Tutorial mit Schritt für Schritt lehrt

ES IST ZEIT, um dein Abnominal zur Erschöpfung zu bringen - und das Flab zu kämpfen - mit neuen Übungen, die alles andere als Routine sind. Und es ist nicht nur ein Sechs-Pack, den du bekommst: Pflegen Sie starkes Abnominal, und Sie werden verhindern, dass Rückenschmerzen, steigern Sie Ihre Agilität und erhöhen Sie Ihre Flexibilität, sagt Tom Holland, Übung Physiologe und Autor von Beat The Gym: Personal Trainer Geheimnisse ohne den persönlichen Trainer Preisschild.

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Aber egal wie hart diese Übungen bekommen, immer an die goldene Regel von ab Workouts erinnern: Qualität über Quantität. Wenn du immer noch knapp 2000 schnelllebige Crunches am Tag hast, verschwende du deine Zeit (und vielleicht sogar deinen Rücken verletzen). Anstatt zu zerreißen durch die Bewegungen, verlangsamen und konzentrieren sich auf das Beste aus jedem Vertreter, sagt Holland. Mit langsamen, konzentrierten Anstrengungen werden Sie bis zu 30 Sekunden Sätze von Qualitätsbewegungen aufbauen - und bewundern Sie die Waschbrettabnominal, die Sie schon immer wollten - in kürzester Zeit.

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