Hyperbolic Stretching Pro

hyperbolic stretching program

2024年10月29日

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このHyperbolic Stretching Proについて

柔軟性と健康を最大限に高めるための双曲線ストレッチ運動アプリ。

偽の双曲ストレッチングのレビューにうんざりしていて、筋肉の緊張を軽減し、痛みを和らげ、柔軟性を高める無料のルーチンを必要としていますか?当社の最高のストレッチアプリを使えば、それが可能です。

わずか 4 週間で完全な分割を達成できるかもしれません。はい！プロセスをガイドするパーソナルコーチのようなアプリがあることを想像してみてください。

そこで、双曲ストレッチングアプリが登場します。これは、Alex Larsson が作成したエクササイズプログラムのようなものです。だがしかし。このプログラムは、柔軟性を向上させるためのユニークで実践的なアプローチを提供します。

⭐双曲ストレッチとは何ですか?

双曲ストレッチ運動は、フルスプリットの達成など、柔軟性の目標を達成できるように設計された 30 日間のオンライン柔軟性プログラムです。特徴は次のとおりです。

1. 総合的なストレッチ法

このプログラムは、いくつかのストレッチ方法を組み合わせています。

PNF (固有受容性神経筋促進) には、柔軟性を高めるために筋肉を収縮および弛緩させることが含まれます。

動的ストレッチ: 可動範囲を増やし、筋肉への血流を増やす動き。静的ストレッチ: 筋肉を伸ばすために長時間ストレッチを続けます。

2. 基本原則

双曲ストレッチングは、次の 3 つの主な原則に基づいて構築されています。

逆サバイバル反射: この PNF テクニックは筋肉をリラックスさせ、より深いストレッチを可能にします。トレーニングの特異性: スプリットを達成するために特別に練習を調整します。強化エクササイズ: 筋肉の柔軟性と強さを強化します。

3. 日課

1 日約 8 分間、週に 6 日、ビデオルーチンに従い、サイドとフロントの分割エクササイズを交互に行います。

⭐ハイパボリックストレッチプロを選ぶ理由?

- 毎日のルーチンに欠かせないもの:

ストレッチは、トレーニングの前後、または運動する予定がない場合の簡単な日課としても、日常生活に不可欠です。米国スポーツ医学会 (ACSM) は、健康的なライフスタイルのために少なくとも週に 2 ～ 3 回ストレッチすることを推奨しています。ハーバード・ヘルスは、ストレッチを定期的に行う必要があることを認めています。

⭐双曲線ストレッチの利点

1. 怪我を避ける:

関節の柔軟性と可動域を増やすことは、ワークアウトやランニングにとって非常に重要です。筋肉や関節の緊張を軽減し、けいれんを防ぎ、怪我のリスクを回避できるため、運動前のストレッチを強くお勧めします。また、迅速な回復を助け、運動後の筋肉痛を軽減します。

2. 痛みを和らげる:

ストレッチは腰痛の治療に広く使われています。研究によると、ストレッチは筋肉や関節の血液循環を改善し、痛みの治癒と軽減に役立つことがわかっています。

3. 柔軟性を高める:

4.脂肪燃焼

⭐双曲線ストレッチプログラムは以下を提供します:

脂肪燃焼

- 腕の脂肪を減らすトレーニング

- 脂肪燃焼HIIT

- 100カロリーを消費する