Hyperbolic Stretching Pro

คุณเบื่อกับการรีวิวการยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิกปลอมและต้องการกิจวัตรฟรีที่ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด และเพิ่มความยืดหยุ่นหรือไม่? ด้วยแอปยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดของเรา คุณทำได้!

คุณอาจสามารถแยกส่วนได้เต็มที่ในเวลาเพียงสี่สัปดาห์ ใช่! ลองนึกภาพการมีแอปเหมือนโค้ชส่วนตัวคอยแนะนำคุณตลอดกระบวนการ!

นั่นคือที่มาของแอป Hyperbolic Stretching ให้ความรู้สึกเหมือนกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่สร้างโดย Alex Larsson แต่ไม่. โปรแกรมนี้นำเสนอแนวทางที่เป็นเอกลักษณ์และใช้งานได้จริงในการปรับปรุงความยืดหยุ่น

⭐ การยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิกคืออะไร?

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิกเป็นโปรแกรมออนไลน์แบบยืดหยุ่น 30 วัน ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านความยืดหยุ่น รวมถึงการบรรลุการแยกส่วนทั้งหมด นี่คือสิ่งที่ทำให้มันแตกต่าง:

1. เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุม

โปรแกรมรวมวิธีการยืดหลายวิธี:

PNF (Proprioceptive Neurom Muscle Facilitation) เกี่ยวข้องกับการหดตัวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

การยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก: การเคลื่อนไหวที่เพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่: การยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลานานเพื่อยืดกล้ามเนื้อ

2. หลักการสำคัญ

การยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิกสร้างขึ้นจากหลักการสำคัญ 3 ประการ:

Inverse Survival Reflex: เทคนิค PNF นี้ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและยืดได้ลึกยิ่งขึ้น ความจำเพาะของการฝึกอบรม: การปรับแต่งแบบฝึกหัดโดยเฉพาะเพื่อให้เกิดการแยกตัว แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง: รองพื้นกล้ามเนื้อเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

3. กิจวัตรประจำวัน

คุณจะทำตามกิจวัตรวิดีโอประมาณ 8 นาทีต่อวัน หกวันต่อสัปดาห์ สลับระหว่างการออกกำลังกายแยกด้านข้างและด้านหน้า

⭐ ทำไมต้องเลือก Hyperbolic Stretching Pro

- จำเป็นสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ:

การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย หรือเป็นกิจวัตรประจำวันที่รวดเร็วหากคุณไม่ได้วางแผนจะออกกำลังกาย วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาแห่งอเมริกา (ACSM) แนะนำให้ยืดเส้นยืดสายอย่างน้อย 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี Harvard Health ยืนยันว่าการยืดกล้ามเนื้อต้องเกิดขึ้นเป็นประจำ

⭐ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิก

1. หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ:

การเพิ่มความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวในข้อต่อของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายและการวิ่ง แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ป้องกันการเกิดตะคริว และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

2. บรรเทาอาการปวด:

การยืดเส้นถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการปวดหลัง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถช่วยรักษาและบรรเทาอาการปวดได้

3. เพิ่มความยืดหยุ่น:

4. การเผาผลาญไขมัน

⭐โปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิกให้:

เผาผลาญไขมัน

- ลดการออกกำลังกายไขมันแขน

- HIIT เผาผลาญไขมัน

- เผาผลาญ 100 แคลอรี่

- ลดไขมัน

- ตัวสร้าง Booty

กิจวัตรประจำวัน

- ออกกำลังกายอุ่นเครื่องตอนเช้า

- ยืดเวลาง่วงนอน

สำหรับนักวิ่ง

- วอร์มอัพก่อนวิ่ง

- คูลดาวน์หลังวิ่ง

เพื่อความยืดหยุ่นและบรรเทาอาการปวด

- การยืดเหยียดร่างกายส่วนบน

- ยืดเหยียดร่างกายส่วนล่าง

- ยืดเหยียดทั้งตัว

- ยืดหลังส่วนล่าง

- ยืดคอและไหล่

- ยืดหลัง

- แยกการฝึกอบรม

⭐คุณสมบัติของกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิก

- การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุม: ครอบคลุมทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้ใหญ่

- กิจวัตรที่ปรับแต่งได้: สร้างกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อโดยเปลี่ยนการออกกำลังกายและปรับลำดับ

- โค้ชเสียง: แอนิเมชั่นโดยละเอียดและวิดีโอสาธิตจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์: ฝึกที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา

- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย: ช่วยให้คุณยืดเส้นยืดสายเป็นกิจวัตรประจำวัน

⭐เริ่มต้นการยืดกล้ามเนื้อแบบไฮเปอร์โบลิกฟรีวันนี้!

ใช้ประโยชน์จากการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอป Hyperbolic Stretching และเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น ลดความเจ็บปวด และท่าทางที่ดีขึ้น สร้างนิสัยประจำวันและเปลี่ยนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ!

มันเหมือนกับการมีโค้ชส่วนตัวที่จะแนะนำคุณทุกขั้นตอนไปสู่ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นและบรรลุการแยกทางที่เข้าใจยาก!

#โปรแกรมยืดเหยียด #ยืดเหยียดแบบไฮเปอร์โบลิก #ไฮเปอร์โบลิก #ยืดกล้ามเนื้อ #stretchexercise