Sleepio

注: このバージョンの Sleepio は処方箋のみが必要です。雇用主の福利厚生を通じて Sleepio にアクセスしている場合は、「Sleepio 3.0」をダウンロードしてください。

Sleepio は、頭をすっきりさせ、より良い睡眠をとり、より良い一日を過ごすのに役立つことが証明されているオンライン睡眠改善プログラムです。

Sleepio は画一的なアプローチではありません。あなたの独自のニーズを組み込んで、自分のペースで完了できるパーソナライズされた 6 週間のプログラムを作成します。各セッションは前回のセッションに基づいて構成されており、高鳴る心を静め、行動を修正し、睡眠の質を向上させるのに役立つことが証明されている方法を段階的にガイドします。すべてを週に約 20 分で完了します。

このプログラムは、数十年にわたる臨床研究に裏付けられた認知行動技術を使用しており、最も一般的な睡眠薬の一部よりも多くのテストが行​​われています。 13,000人以上を対象とした12件のランダム化比較試験で、Sleepioは参加者の入眠が54%早くなり、夜間起きている時間が62%減少し、翌日の機能が45%向上することが証明されました。これらすべての臨床証拠にアプリ内から直接アクセスできます。

主な特徴:

- 臨床的に証明された認知および行動テクニックのパーソナライズされたプログラム。6 つのカスタマイズされたセッションを通じて睡眠スケジュール、思考、ライフスタイルを形にするように設計されています。

- カスタマイズされたプログラム エクスペリエンスを形成する詳細なアンケートを含む包括的なオンボーディング アプローチ。

- 睡眠目標に向けて取り組みながら、進捗状況を追跡し、睡眠効率を監視する睡眠日記。

- 「Help Me Now」機能による即座の簡単なサポートにより、長い夜や荒れた朝の後に軌道に戻ることができます。

「睡眠不足に対する最も効果的で長期的な解決策は、個人の睡眠パターンの精神的および行動的部分に対処する認知的および行動的アプローチです」とエスピー教授は語った。 「これらのアプローチは、人が睡眠に関して今までとは違った考え方や行動をするのに役立ち、それによって良質な睡眠が戻るよう促します。 Sleepio は臨床的に証明されたデジタル睡眠改善プログラムであり、認知技術と行動技術を使用して、持続的な睡眠の問題を抱えるユーザーを支援します。」

何か質問はありますか？ Sleepio チーム（[email protected]）にご連絡ください。ぜひご連絡ください。

注記：

SleepioRx は、18 歳以上の患者の通常のケアの補助として慢性不眠症/不眠症障害の治療を目的としたデジタル治療法です。 SleepioRx は、不眠症の認知行動療法 (CBT-I) を提供する処方デバイスであり、認可を受けた医療提供者の注文によって入手できます。