Strong Woman Project

ストロングウーマン プロジェクトで体力を強化し、年齢に負けないようにしましょう

包括的な筋力トレーニング プログラム、栄養指導、習慣追跡機能を組み合わせたアプリで、健康の旅を満喫し、あなたの中にある並外れた強さを解き放ちましょう。体重を減らして筋肉量を維持し、弾力性のある強い体を作り、年齢に関係なく生き生きとしたエネルギッシュな生活を楽しみましょう。

閉経期への移行期に入る中年の女性にとって、今は健康に投資する重要な時期です。女性たちは何世代にもわたって、強くなることやウェイトリフティングをすることを奨励されてこなかったし、今私たちは皆、10年前よりも筋肉が減った状態でこの移行期に入っている。エストロゲンが減少すると、筋肉の減少がさらに加速し、体脂肪が増加します。強いのは女性の特質であるため、美と老化に関する時代遅れの概念から解放される時が来ています。中年期にはウェイトトレーニングを取り入れ、パフォーマンスのために体にエネルギーを与え、筋肉量を保護し、体脂肪を減らし、素晴らしい気分を味わいましょう。私たちの助けを借りて、あなたの可能性を引き出し、あなたの中に眠っている並外れた強さを解き放ちましょう。

段階的な過負荷に基づいた筋力とフィットネスのための構造化されたプログラムを使用して、自宅またはジムでトレーニングします。

特徴：

プログラムは 3 日間の筋力トレーニングに基づいており、各エクササイズの実行方法を示すビデオが含まれています。

ショートインターバルトレーニングの週目標

毎日の歩数

マクロ計算機と栄養士が承認した、プロテインレバレッジの科学に基づいた柔軟な食事プラン（標準、植物ベース、グルテンフリー）

毎日の習慣をカスタマイズする自動習慣プログラム

これをやろう！

強い女性プロジェクト |ローダ・ルーカス