Strong Woman Project

Stärken Sie sich und trotzen Sie dem Alter mit dem Strong Woman Project

Begeben Sie sich auf Ihre Wellness-Reise und entfalten Sie die außergewöhnliche Kraft in Ihnen mit unserer App, die ein umfassendes Krafttrainingsprogramm, Ernährungsberatung und Funktionen zur Gewohnheitsverfolgung kombiniert. Nehmen Sie ab, erhalten Sie Muskelmasse und bauen Sie einen widerstandsfähigen, starken Körper auf, um in jedem Alter ein pulsierendes, energiegeladenes Leben zu genießen!

Für Frauen im mittleren Lebensalter, die in die Wechseljahre kommen, ist dies ein entscheidender Zeitpunkt, um in Ihre Gesundheit zu investieren. Generationen von Frauen wurden nicht dazu ermutigt, stark zu sein und Gewichte zu heben, und jetzt beginnen wir alle diesen Übergang mit weniger Muskeln als vor 10 Jahren. Mit sinkendem Östrogenspiegel bauen wir noch schneller Muskeln ab und nehmen Körperfett zu. Es ist an der Zeit, sich von den veralteten Vorstellungen von Schönheit und Alter zu befreien, denn Stärke ist eine weibliche Eigenschaft. Nehmen Sie in der Lebensmitte Gewichte in die Hand und stärken Sie Ihren Körper für Leistung, um Muskelmasse zu schützen, Körperfett zu verlieren und sich großartig zu fühlen. Nutzen Sie mit unserer Hilfe Ihr Potenzial und entfalten Sie die außergewöhnliche Kraft, die in Ihnen steckt.

Trainieren Sie zu Hause oder im Fitnessstudio mit einem strukturierten Programm für Kraft und Fitness, das auf progressiver Überlastung basiert.

Merkmale:

Die Programme basieren auf 3 Tagen Krafttraining mit Videos, die die Durchführung der einzelnen Übungen zeigen.

Wöchentliche Ziele für das Kurzintervalltraining

Tägliche Schrittzahl

Makro-Rechner und vom Ernährungsberater genehmigter flexibler Speiseplan basierend auf der Wissenschaft der Protein-Hebelwirkung (standardmäßig, pflanzlich und glutenfrei)

Automatisches Gewohnheitsprogramm zur Anpassung der täglichen Gewohnheiten

Lass uns das machen!

Projekt Starke Frauen | Rhoda Lucas