Strong Woman Project

Strong Woman Project로 힘을 키우고 나이를 물리치세요

포괄적인 근력 훈련 프로그램, 영양 안내 및 습관 추적 기능을 결합한 앱으로 웰빙 여정을 받아들이고 내면의 놀라운 힘을 발휘하십시오. 살을 빼고 근육량을 보존하며 탄력 있는 강인한 몸을 만들어 나이에 상관없이 활기차고 활기찬 삶을 누리세요!

갱년기로 접어드는 중년 여성에게 지금은 건강에 투자해야 할 중요한 시기입니다. 여성 세대는 강해지고 웨이트를 들도록 권장받지 못했으며 이제 우리 모두는 10년 전보다 적은 근육으로 이 전환기에 접어들고 있습니다. 에스트로겐이 감소함에 따라 우리는 근육을 더 빨리 잃고 체지방이 늘어납니다. 강인함은 여성의 속성이기 때문에 아름다움과 노화에 대한 낡은 개념에서 벗어나야 할 때입니다. 중년에 웨이트를 받아들이고 성능을 위해 몸에 연료를 공급하여 근육량을 보호하고 체지방을 줄이고 놀라운 기분을 느껴보세요. 우리의 도움으로 당신의 잠재력을 활용하고 당신 안에 있는 놀라운 힘을 발휘하십시오.

점진적인 과부하를 기반으로 하는 근력 및 피트니스를 위한 구조화된 프로그램으로 집이나 체육관에서 훈련하십시오.

특징:

프로그램은 각 운동을 수행하는 방법을 보여주는 비디오와 함께 3일간의 근력 운동을 기반으로 합니다.

단기 훈련 주간 목표

일일 걸음 수

Macro Calculator와 영양사는 Protein Leverage(표준, 식물 기반 및 글루텐 프리) 과학에 기반한 유연한 식사 계획을 승인했습니다.

매일 습관을 맞춤화하는 데 도움이 되는 자동 습관 프로그램

해보자!

강한 여성 프로젝트 | 로다 루카스