Strong Woman Project

مضبوط عورت پروجیکٹ کے ساتھ اپنی طاقت کو تقویت دیں اور عمر کی مخالفت کریں۔

اپنے تندرستی کے سفر کو گلے لگائیں اور ہماری ایپ کے ساتھ اپنے اندر کی غیر معمولی طاقت کو غیر مقفل کریں جس میں طاقت کا ایک جامع تربیتی پروگرام، غذائی رہنمائی اور عادت سے باخبر رہنے کی خصوصیات شامل ہیں۔ وزن کم کریں اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو محفوظ رکھیں اور کسی بھی عمر میں متحرک توانائی بخش زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے ایک لچکدار مضبوط جسم بنائیں!

مڈ لائف والی خواتین کے لیے جو رجونورتی کی منتقلی میں داخل ہو رہی ہیں، یہ آپ کی صحت میں سرمایہ کاری کرنے کا ایک اہم وقت ہے۔ خواتین کی نسلوں کو مضبوط بننے اور وزن اٹھانے کی ترغیب نہیں دی گئی ہے اور اب ہم سب 10 سال پہلے کی نسبت کم پٹھوں کے ساتھ اس منتقلی میں داخل ہو رہے ہیں۔ ایسٹروجن میں کمی کے ساتھ، ہم پٹھوں کو اور بھی تیزی سے کھو رہے ہیں اور جسم میں چربی حاصل کر رہے ہیں۔ یہ خوبصورتی اور بڑھاپے کے فرسودہ تصورات سے آزاد ہونے کا وقت ہے کیونکہ مضبوط ہونا ایک نسائی خصوصیت ہے۔ مڈ لائف میں وزن کو گلے لگائیں اور اپنے جسم کو کارکردگی کے لیے ایندھن دیں تاکہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تحفظ ہو، جسم کی چربی کم ہو اور حیرت انگیز محسوس ہو۔ ہماری مدد سے، اپنی صلاحیتوں کو ٹیپ کریں اور اپنے اندر موجود غیر معمولی طاقت کو کھولیں۔

ترقی پسند اوورلوڈ کی بنیاد پر طاقت اور تندرستی کے لیے ایک منظم پروگرام کے ساتھ گھر یا جم میں تربیت حاصل کریں۔

خصوصیات:

پروگرام 3 دن کی طاقت کی تربیت پر مبنی ہیں جن میں ویڈیوز دکھائے گئے ہیں کہ ہر ورزش کو کیسے انجام دیا جائے۔

مختصر وقفہ کی تربیت کے ہفتہ وار اہداف

روزانہ قدموں کی گنتی

میکرو کیلکولیٹر اور غذائی ماہرین نے پروٹین لیوریج کی سائنس (معیاری، پلانٹ پر مبنی اور گلوٹین سے پاک) کی بنیاد پر لچکدار کھانے کے منصوبے کی منظوری دی۔

روزانہ کی عادات کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے میں مدد کے لیے خودکار عادات کا پروگرام

آؤ کریں!

مضبوط خواتین پروجیکٹ | روڈا لوکاس