トレッドミル：歩く＆走る - Treadmill

ガイド付きトレッドミルワークアウト＆ランニングチャレンジ。

すべてのランナーに対応しており、必要なのはトレッドミルだけです。

目標に合わせたワークアウトで、自分に合った走り方をしましょう。

ランニング初心者またはトレッドミルが初めてですか？「スタータープラン」から始めましょう。

減量目的で走りたい方には、ランニング減量プランが最適です！

また、トレッドミル向けの「Couch to 5K」代替プランや、継続的に走っている方向けの 10K ランナープログラム（Couch to 10K 代替） もあります。

週2回から始められるインターバルランニングで、無理なくフィットネスを改善できます。

すべてのアクティビティは記録され、継続のモチベーションにつながります。

各プランは、怪我や燃え尽きのリスクを最小限に抑えつつ、身体が適応し成長できるように設計されています。

さあ、ソファから立ち上がって、減量のため、または健康維持のために走り始めましょう！

今すぐランニングトレーナーを試してみてください！

トレッドミルワークアウトの特徴

ガイド付きプログラム：

レベルと目標に応じてプランを選べます。トレッドミルで屋内ランニングをする方なら、初心者向けの減量プランから上級者向けのHIITワークアウトまで、すべてのルーティンを利用できます。他にはないランニングアプリです！

アクティビティの記録：

カロリー、心拍数、距離を記録し、成長とランニング能力の向上を確認できます。

音声コーチ：

音声ガイド付きで、バックグラウンドで好きな音楽を再生できます。

ワークアウトのログ：

お気に入りを繰り返すことも可能。歩行から10kmランナーへの成長を記録します。あなたのトレッドミルは驚くこと間違いなし！

安全にトレーニング：

おすすめのエクササイズでワークアウトを補完できます。効果的にウォームアップとクールダウンを行い、追加のコアエクササイズで全身の筋力を強化しましょう。

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ランニングワークアウト

• ランニング入門

• Zero To 5K（独自の Couch to 5K 代替プラン）

• 5K ランナー

• 減量のためのランニング

• スピードビルダー：インターバルランニング

• 5K から 10K（独自の Couch to 10K 代替プラン）

• 他のトレッドミルルーティンも近日追加予定

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ランニングチャレンジ

• ウォーク＋ラン（歩行とランニングの交互）

• お尻（グルーツ）

• ピラミッド

• ヒル

• スプリント

• スピード

• スピードインターバル

• パワー

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