Treadmill Workout: Walk & Run

ガイド付きトレッドミルトレーニングとランニングチャレンジ。すべてのランナーに適しており、必要なのはトレッドミルだけです。

あなたがあなたの個人的なフィットネス目標を達成するために必要なトレーニングであなたの方法を実行してください。ランニングやトレッドミルは初めてですか？スタータープランから始めます。体重を減らすために走りたいですか？私たちはあなたにぴったりのランニング減量プランを持っています！または、5Kの代替品にトレッドミルソファを試してみてください。しばらく実行している場合は、10Kランナープログラムがあります（Couchから10Kに似ています）。

シンプルで親しみやすいルーチンでフィットネスを向上させるために、インターバルランニングで週にわずか2日から始めてください。やる気を維持するためにすべてが追跡されます。計画は、怪我や燃え尽き症候群のリスクを最小限に抑えながら、体が順応して自分自身に挑戦するのを助けるように作られています。ソファから降りて、減量や健康とフィットネスのために走り始めましょう！今日私たちのランニングトレーナーを試してみてください！

トレッドミルワークアウト機能

ガイド付きプログラム：レベルと目標に基づいて計画を選択します。トレッドミルで屋内で走る場合は、初心者の減量計画からHIITの高度なトレーニングまで、すべてのルーチンを使用できます。このような実行中のアプリは他にありません！

アクティビティを追跡する：トレッドミルワークアウトの進行状況を追跡して成長を続けるようにしてください。カロリー、心拍数、距離を記録して、成長とランニング能力が時間の経過とともに向上するのを観察できるようにします。

オーディオコーチ：バックグラウンドで独自の音楽を再生するためのガイド付きキューとサポート。

ワークアウトを記録する：お気に入りを繰り返す機能を備えています。進捗状況を記録して、ウォーキングから10kランナーまで徐々に改善できるようにします。あなたのトレッドミルは何がそれに当たったのかわかりません！

安全にトレーニングする：推奨されるエクササイズでワークアウトを補います。ウォームアップとクールダウンを効果的に行い、追加のコアエクササイズで全身の筋力を高めます。

ランニングワークアウト

-ランニング入門

-ゼロから5K（私たち自身のソファから5Kの代替品）

-5Kランナー

-体重を減らすために走る

-スピードビルダー：インターバルランニング

-5Kから10K-すでに5Kを実行していますか？このルーチンでは、わずか8週間で10Kを実行できます（独自のソファから10kの代替品）。

-より多くのトレッドミルルーチンが間もなく登場します。

実行中の課題

-ウォーキング+ランニング：トレッドミルのウォーキングとランニングを交互に行います。

-臀筋

-ピラミッド

-ヒルズ

-スプリント

- スピード

-速度間隔

- 力

法的放棄声明

この実行中のアプリとそれによって提供される情報は、教育目的のみです。それらは、専門的な医療アドバイスの代わりになることを意図したり暗示したりするものではありません。フィットネスプログラムを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。利用規約の全文はhttps://www.vigour.fitness/termsで、プライバシーポリシーはhttps://www.vigour.fitness/privacyでご覧ください。